在過一個禮拜後就過年囉!小孩子最期待的就是過年，過年都可
以領紅包；而大人不是很喜歡過年(應該是吧?!)，因為要發紅包
給小孩。
不知大家過年要去哪裡玩呢?今年過年很特別呢!初一就是情人節
，我想情侶們都很困擾吧?!都會猶豫到底要跟家人出去還是跟情
人出去。
而我是單身所以就沒這困擾了，哈哈!
希望大家在過年期間能夠開開心心的喔!
至於飲食方面可不要暴飲暴食，這樣很傷身體的。
二月開始我又要開始緊密的瘦身，前陣子沒有體重計都放肆的吃
東西，雖然沒有因為放肆而胖了好幾公斤，但還是得乖乖得恢復
原本該有的規則上。
減肥日記： 每天更新，最新日記在最下方
Day 239 2010/2/1（一）
飲食：早餐(AM8:13~9：32)無；午餐(PM 12:45~1:12)一碗半飯、蒸
蛋、A菜、菠菜；晚餐(PM6:42~AM7:10)半碗飯、蒸蛋、魚、A菜、
山藥餛飩湯、一根香蕉、一碗麵
運動：瘦手臂20下、健走2小時
體重:69.9kg
檢討筆記：中午吃完飯剛好我成績單也來，討厭的游泳老師把我當
掉，要是她沒把我當掉我絕對是all pass的，我連日文都過了我都嚇
掉呢!數學我高中最爛的科目都過了耶!我想高中老師都沒有想到吧
?!真的很討厭體育老師耶!當初不應該選游泳課的!幸好下學期是選
撞球，要是我還是選游泳那我一定是瘋了!
下午四點多去家附近健走，運動真好呢!
Day 240 2010/2/2（二）
飲食：早餐(AM8:13~9：32)無；午餐(PM 12:45~1:16)四塊壽司、魚
蛋、芹菜、半碗肉羹湯、一顆橘子；晚餐(PM6:42~AM7:7)六塊壽司
、魚蛋、魚、空心菜、一顆橘子
運動：瘦手臂20下
體重:71.4kg
檢討筆記：昨天完全沒有排便結果今天體重又上升，下午我弟又沒
有叫我起床去運動，一睡就睡到晚餐時間。
雖然沒有排便不過昨天一直排氣，喝了玫瑰蜜棗茶腸子就一直蠕動
著。
Day 241 2010/2/3（三）
飲食：早餐(AM8:13~9：32)無；午餐(PM 1:5~1:36)一碗飯、魚蛋、
苦瓜湯、一顆橘子、肉丸子、菜捲；晚餐(PM7:0~AM7:25)菜捲、苦
瓜湯、肉羹湯、一顆橘子
運動：瘦手臂20下、瘦小腿100下
體重:70.9kg
檢討筆記：原本下午要去運動，結果老媽要整理後院，只好沒去運動。
Day 242 2010/2/4（四）
飲食：早餐(AM8:13~9：32)無；午餐(PM 12:45~1:6)一碗飯、苦瓜
湯、一顆橘子、肉丸子、A菜、皮蛋豆腐、一根香蕉；晚餐
(PM6:55~AM7:19)大白菜、皇帝豆湯、魚、涼拌；一瓶無糖高纖豆
漿、一個泡芙
運動：瘦手臂20下、健走一小時、拉筋5分鐘
體重:70.5kg
檢討筆記：終於今天去運動囉!在一小時內走了15圈半的操場，走
了6205步數。
Day 245 2010/2/5（五）
飲食：早餐(AM8:13~9：32)無；午餐(PM 12:25~12:56)一碗飯、一
顆黑糖饅頭、涼拌、肉丸子、過貓、皮蛋豆腐、魚；晚餐
(PM6:40~AM6:55)菠菜、香腸、一顆橘子、涼拌；一瓶無糖高纖豆
漿、一瓶木瓜牛奶
運動：健走一小時、拉筋5分鐘
體重:70.6kg
檢討筆記：今天已經拿到奈奈的「77個人的秘密」這本書囉!在一
小時內走了13圈半的操場，走了5278步數。
Day 246 2010/2/6（六）
飲食：早餐(AM10:27~10：32)一杯胚芽牛奶；午餐(PM 12:45~1:26)
一碗飯、花椰菜、涼拌、肉丸子、魚、豆腐青菜湯；晚餐
(PM7:0~AM7:35)蒸蛋、兩碗四神湯、豬肉；一顆棗子、一瓶木瓜
牛奶
運動：抬腿五分鐘
體重:70.8kg
檢討筆記：原本差點就要衝去豐原買東西，竟然下起雨來，害得
我不能去豐原也不能去運動，很可惜耶!
Day 247 2010/2/7（日）
飲食：早餐(AM10:27~10：32)無；午餐(PM 12:25~12:46)一碗飯、
菠菜、涼拌、魚、地瓜葉；晚餐(PM6:50~AM7:5)菠菜、地瓜葉、
豬肉、魚；三塊蓮霧
運動：無
體重:70.9kg
檢討筆記：一整個下午都都在打掃客廳，只剩下廚房囉!明天高
中聚會囉!
Day 248 2010/2/8（一）
飲食：早餐(AM7:47~ 8：2)一碗麵；午餐(PM 12:45~2:16)一客牛
排、一碗玉米濃湯、兩杯可樂、一瓶水、一盤沙拉、兩塊壽司
；晚餐(PM7:0~AM7:35)無；兩杯紅茶、幾塊餅乾
運動：逛街一小時左右
體重:70.8kg
檢討筆記：這次聚會有12人來，比我預期中多了點呢!不過那間
牛排館很瞎!牛排裡沒蛋、沒麵我都冏了，而且還要再加一成服
務費，那我乾脆吃自助就好啦!
吃完牛排我們討論要去哪裡玩，最後決定去唱歌，原來逢甲有
銀櫃呀!我還以為他們是要去中港店的銀櫃呢!不過平日很便宜
呢!一人168元而且唱四小時，唱完後已經快七點半，我、ㄚ豬
、螺絲和莉瑩去逢甲小逛一下，我在有間店裡面看到Solone眼
線筆，很衝動的買下它，雖然比網路上貴11元，但已經買下去
了，等這幾天我把圖片上傳就分享給大家囉!
Day 249 2010/2/9（二）
飲食：早餐(AM10:27~10：32)無；午餐(PM 12:45~1:16)一盒排骨
便當(大三元)；晚餐(PM7:50~PM8:15)15塊壽司、豬耳朵
運動：
體重:70.6kg
檢討筆記：今天睡了一整天，前天沒睡昨天又出去玩，現在睡
飽了。
今年過年我還在想說我很閒，沒想到開始有人邀約要出去玩，
一個是國中同學會，其他還在討論當中。
Day 210 2010/2/10（三）
飲食：早餐(AM10:27~10：32)無；午餐(PM 12:50~1:14)一碗飯
、長壽菜、波菜、魚、豬肉；晚餐(PM6:50~PM7:14)豬肉、長
壽菜、魚、大黃瓜湯；一瓶綠豆沙牛奶
運動：健走一小時左右
體重:71.0kg
檢討筆記：已經兩天沒排便小腹凸凸的。
Day 211 2010/2/11（四）
飲食：早餐(AM10:27~10：32)無；午餐(PM 12:30~12:54)一碗飯
、肉丸子、過貓、魚、皮蛋豆腐、涼拌、菜心湯；晚餐
(PM7:0~PM7:24)地瓜葉、魚、菜心湯；一瓶木瓜牛奶
運動：收衣服、折衣服、洗碗
體重:70.8kg
檢討筆記：下午時一直在電腦前打瞌睡，想說睡一下下就要去
運動，沒想到一睡就睡到吃晚餐時間。
Day 212 2010/2/12（五）
飲食：早餐(AM10:27~10：42)一盒炒麵、一杯牛奶；午餐
(PM 12:49~1:24)一碗飯、茴香、魚、涼拌、菜心湯；晚餐
(PM6:50~PM7:4)魚、豬肉、茴香
運動：無
體重:70.4kg
檢討筆記：今天是小年夜明天是除夕了呢!不知大家過年要去哪
玩呢?
Day 213 2010/2/13（六）
飲食：早餐(AM10:20~10：45)一碗切仔麵；午餐(PM 12:30~12:54)
無；晚餐(PM6:45~PM7:24)一碗飯、炸物、火雞肉、香腸、鴨肉、
長壽菜、一杯柳橙汁、半杯香檳；一瓶木瓜牛奶
運動：無
體重:無
檢討筆記：一整晚都沒睡，一早就去市場幫忙賣菜，賣到10點多
吃碗麵就回家，想說躺一下等等起來去洗澡，沒想到一躺就躺到
下午才起床。
今天是除夕祝大家新年快樂喔!
Day 214 2010/2/14（日）
飲食：早餐(AM10:20~10：45)無；午餐(PM 1:40~1:54)半碗飯、鵝
肉、韭菜花、火鍋；晚餐(PM7:35~PM7:45)花椰菜、長壽菜
運動：無
體重:70.5Kg
檢討筆記：不知道為什麼就超想睡覺的，想出去運動但外頭卻在
下雨，一睡就睡到凌晨快三點醒來。
Day 215 2010/2/15（一）
飲食：早餐(AM9:40~10：15)一瓶梅子綠茶、起司香草豬排堡；午
餐(PM 11:54~12:24)一碗飯、波菜炒鴕鳥肉、烏魚子、鹹豬肉、炒
雞睪丸、一碗苦瓜湯、素菜捲、一塊薯餅、香腸、一碗魚湯；晚
餐(PM6:45~PM7:14)鹹豬肉、素菜捲、一碗苦瓜湯、香腸、炒雞睪丸
運動：洗碗、收衣服
體重:70.4Kg
檢討筆記：今天重播的黃金傳說真的超好笑的，濱口優真的很無
厘頭，每次到了零元生活這類的單元我就超愛看他的，害我一直
哈哈大笑，最近一直沒看到辣妹曾根耶!我真的很羨慕她可以一直
吃一直吃，都沒有怕胖的問題，我想每個女生都很羨慕她吧!這麼
瘦又這麼會吃。
還有2010極限體能好看又刺激，之前都只能看幾年前的極限體能
，終於在過年期間可以看到今年的極限體能真是感動呀!
Day 216 2010/2/16（二）
飲食：早餐(AM9:40~10：15)無；午餐(PM 11:24~11:57)一碗飯、
波菜炒鴕鳥肉、烏魚子、火雞肉、芹菜、一碗苦瓜湯、素菜捲；
晚餐(PM7:19~PM7:32)火雞肉、一碗苦瓜湯、三塊菜頭粿、烏魚子
運動：逛街四小時左右
體重:70.5Kg
檢討筆記：今天九點多才起床，起來是為了把黃金傳說看完，下
午一點多左右曼君打電話給我約我去一中，差不多兩點左右我就
去一中等他，在等他的時間裡我先跑去看一些書，女王的書讓我
很有興趣，有機會在看她的書吧!
陪曼君買了包包和情侶手鍊，我買了跟鞋和睫毛膏，看到睫毛膏
我就好高興喔!
Day 217 2010/2/17（三）
飲食：早餐(AM9:40~10：15)無；午餐(PM 1:44~4:17)三碗玉米濃
湯、9顆煎餃、一盤炒麵、三杯澎大海、5塊銀絲捲；晚餐
(PM7:29~PM7:52)甜豆、兩碗香菇雞湯、三塊沙拉筍、魚
運動：無
體重:70.4Kg
檢討筆記：今天去美樂地唱歌，超爽的因為我不用付錢，呵呵~
不過明天和後天很冷捏!後天要國中同學會耶!希望後天至少不要
下雨，希望別下比較好啦!
不過大家要好好照顧自己的身體喔!別感冒了喔!
Day 218 2010/2/18（四）
飲食：早餐(AM9:40~10：15)無；午餐(PM 1:24~1:47)兩碗麵、涼
拌；晚餐(PM6:39~PM7:00)菠菜、烏魚子、魚；一杯無糖金桔檸檬
運動：洗碗
體重:70.5Kg
檢討筆記：早上都沒下雨結果下午就開始下雨，而且沒有停下來
的意思。
Day 219 2010/2/19（五）
飲食：早餐(AM9:18~9：35)21粒水餃；午餐(PM 12:24~2:6)燒烤、
一杯半綠茶、兩個壽司、一球芋頭冰淇淋；晚餐(PM7:19~PM7:31)
長壽菜、半碗飯、甜豆炒蝦仁、魚、鴕鳥肉炒波菜、鹹豬肉
運動：折衣服
體重:70.7Kg
檢討筆記：今天中午國中同學會，原本有12人要來結果只到9人，
每個人多少都有改變呢!好久沒看到馨方、熊熊、錢錢和子芸，熊
熊變得很成熟呢!不過也是看一眼就知道她是熊熊，不知不覺國中
畢業已經快四年，很可惜其他人沒有來，我好久沒看到老吳、老
滔、岡哥、玉婷、涵姐，NONO和憨哥去年年底有看到。
Day 220 2010/2/20（六）
飲食：早餐(AM10:18~10：35)一盒炒麵；午餐(PM 1:24~1:46)一碗
飯、豬肉、過貓、雞肉、一碗苦瓜湯；晚餐(PM6:49~PM7:6)豬肉
、雞肉、豆乾、雞胗、一碗苦瓜湯
運動：曬衣服
體重:70.7Kg
檢討筆記：昨天很早就睡覺，結果沒有看到天下父母心只好下禮
拜一中午看，聽我弟說滿精彩的。
最近這幾天開始有早睡的現象，不知道為什麼就很想睡，反正想
睡就睡囉!
Day 221 2010/2/21（日）
飲食：早餐(AM10:18~10：32)15粒水餃；午餐(PM 12:44~1:0)一碗
飯、花椰菜、雞胗、一碗苦瓜湯；晚餐(PM7:29~PM7:58)一碗炒麵
、花椰菜、一碗芋頭湯、雞肉、鹹豬肉
運動：無
體重:71.2Kg
檢討筆記：最近這幾天又開始沒有上大號，要開始喝玫瑰蜜棗茶。
Day 222 2010/2/22（一）
飲食：早餐(AM10:18~10：32)無；午餐(PM 12:44~1:4)一碗飯、涼拌
、豬肉、一碗芋頭湯；晚餐(PM6:29~PM7:0)花椰菜、涼拌、豬肉
運動：無
體重:71.1Kg
檢討筆記：不是說這禮拜會有好天氣嗎?怎會今天卻是雨天呢?結果
我弟跟我說「因為昨天是天公生(台語)所以今天會下雨。」，想一
想好像確實是這樣厚!以往天公生時都會這樣，希望明天能夠是個
好天氣。
今天看新聞時剛好看到黃金傳說的有野和濱口來台灣拍攝耶!我看
到這個報導時超興奮的啦!不知道何時可以看到撥出說，說不定撥出
時我還在學校，沒辦法學校只有留下一台電視而已沒辦法一直霸佔
著，不然可以每天晚上六點到七點看黃金傳說。
Day 223 2010/2/23（二）
飲食：早餐(AM9:18~9：42)18粒水餃、四片豆皮；午餐(PM 12:44~1:14)
一碗飯、吉頭菜湯、隔間肉、空心菜、一顆蘋果；晚餐(PM6:49~PM7:10)
菠菜、一塊滷豬肉、滷豆乾、滷豆皮、一塊蘋果、隔間肉
運動：曬棉被、曬衣服、瘦小腿150下左右
體重:71.3Kg
檢討筆記：小腹越來越凸，哇靠!超久沒有上大號，所以決定喝每朝
綠茶，每朝不行就得喝玫瑰蜜棗茶，不然越來越凸那還得了呀!
Day 224 2010/2/24（三）
飲食：早餐(AM10:38~11：12)一瓶綠豆沙牛奶、一片牛肉乾；午餐
(PM 12:44~12:58)一碗飯、滷豆乾、滷豬肉、波菜、滷豆皮、滷海帶
、櫻桃、芹菜炒杏鮑菇；晚餐(PM6:34~PM6:57)芹菜炒杏鮑菇、一塊
滷豬肉、滷豆乾、滷豆皮、九層塔蛋；一片牛肉乾
運動：曬棉被、曬衣服、折衣服
體重:71.2Kg
檢討筆記：終於辦亞太了!盧了一整個寒假終於盧到了，不過之後的
月租費都要我自己付錢，回新竹後要努力的找工作，這樣才繳得起
手機費呀!
不過有亞太后可以省很多錢，不然周圍的朋友都是亞太，每次打給
他們或他們打給我都只能草草說幾句話就結束話題，有亞太后要聊
到世界末日也沒問題。
Day 225 2010/2/25（四）
飲食：早餐(AM10:38~11：12)無；午餐(PM 12:24~12:58)一碗半飯、
滷豆乾、滷豬肉、滷豆皮、滷海帶、5粒水晶餃；晚餐(PM6:32~PM6:57)
半碗、魚、韭菜花炒杏鮑菇、一塊滷豬肉、蒸蛋、涼拌
運動：洗碗、折衣服
體重:71.1Kg
檢討筆記：今天下起毛毛雨，到下午時就出太陽，最近的天氣真是
詭異呀!
Day 226 2010/2/26（五）
飲食：早餐(AM10:38~11：12)無；午餐(PM 1:18~1:58)一碗飯、滷豆
乾、滷豬肉、滷豆皮、涼拌、過貓、冬粉餛飩湯、蒸蛋；晚餐
(PM6:32~PM7:7)14個壽司、涼拌、魚湯；一瓶木瓜牛奶
運動：洗碗、折衣服、收衣服
體重:無
檢討筆記：醒來時已經是中午12點多，沒想到我竟然睡得這麼得沉
，明天得去菜市場幫忙賣菜，不然又被念了。
Day 227 2010/2/27（六）
飲食：早餐(AM11:8~11：22)一瓶木瓜牛奶；午餐(PM 12:34~12:54)
一碗半飯、肉燥、涼拌；晚餐(PM6:32~PM6:57)半碗、魚、雪裡紅、
鹹豬肉、冬瓜湯、四塊紫山藥炸物
運動：逛街3小時左右
體重:無
檢討筆記：用了兩次的鬧鈴，結果都被我按掉後繼續睡，快八點時
我老媽打給我叫我趕快過去，我才敢緊起床去做生意。
下午跟阿豬、阿儒、阿鋒聚在一起，祥弟要上班所以沒來，要等他
下班他才會出現，很可惜我已經先跟我老爸講我會回家吃飯，所以
沒辦法晚上繼續跟他們一起『弄溜輪』(台語)。
現在手機的記憶卡超便宜的，四年前我買的記憶卡超貴的，容量
512MB就要一千元，現在2GB才300元，價錢差超多的!
Day 228 2010/2/28（日）
飲食：早餐(AM11:8~11：22)無；午餐(PM 12:34~12:54)一碗飯、肉燥
、涼拌、冬瓜湯、雞肉、雪裡紅；晚餐(PM8:42~PM9:27)一顆蘋果、
一顆棗子、櫻桃
運動：無
體重：無
檢討筆記：你沒有看錯我晚上只吃水果而已，回來新竹已經是六點
多，更可惡的是那些只載阿兵哥的計程車司機，幸好還有一位學姊
也要回學校，我跟他就一起等有司機肯載我們，之後就有一位司機
載我們我們才能夠回到學校，不過怎麼今天特多人呀?!害我從台中
站到新豐，整個就很瞎!
等我把東西整理完後，結果沒有網路就更瞎!這就是所謂的『電腦
依存症』，沒有點腦是不行的。
【幻月御靈抖減肥日記系列回顧】
< 我受夠了!也肥夠了! >
< 六月減肥日記：第一次公開場合寫減肥日記 >
< 七月減肥日記：該是更認真減肥了! >
< 八月減肥日記：努力的再瘦下去! >
< 九月減肥日記：大學新生活 >
< 十月減肥日記：大學生活很充足 >
< 十一月減肥日記：寒冷冬天即將到來 >
< 十二月減肥日記：2009最後一個月 >
< 一月減肥日記：2010新的一年 >
全站熱搜
留言列表
過去.現在.未來の我 (3)