沒有想到這麼快就九月了，想想兩個月多前才剛畢業，在七月時每天
都喊無聊，從畢業完開始幾乎每天都期待有工作，該去面試的去面試
，結果勒?根本都沒有...
不過八月中開始我變得不乖了，運動量有減少是該打我!體重卻只瘦一
點點並沒有很多八月份只瘦1.5公斤，加上遇到一些不愉快的事情，影
響到自己的情緒，我知道我在八月時有幾次晚餐很不乖的吃了澱粉類
，我確實不應該把情緒帶入減肥計畫裡。
九月是一個新的開始也是我個人進入新的環境，我是該好好調整我的
情緒，
方面，減肥可不能吃泡麵呢!可是外頭的便當卻是這麼的油炸，要是有
機車跑去火車站前那比較熱鬧，可是我就是沒有機車，要自己努力存
錢才有機車呀!
不囉唆太多總之還是要努力減下去呀!
減肥日記： 每天更新，最新日記在最下方
Day 87 2009/09/01 （二）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:56~1:12)半碗飯、兩塊雞捲
、芹菜、紅燒肉；晚餐(PM6：59~PM7:14)四塊素菜捲、芹菜；一杯烏綠
無糖去冰
運動：抬腿10分鐘左右、敲膽經20下、拍打臀部50下、洗碗、倒垃圾
體重：68公斤
檢討筆記：明天是牛奶的生日呢!
Day 88 2009/09/02 （三）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:26~12:42)半碗飯、豆輪
；晚餐(PM7：0~PM7:15)過貓、龍鬚菜、蚵仔湯、筊白筍、油雞；一杯半
的牛奶、1000cc油切瘦身茶
運動：洗碗、倒垃圾、瘦手臂20下
體重：67.5公斤
檢討筆記：今天是牛奶的生日，下午還下了一場西北雨
Day 89 2009/09/03 （四）
飲食：早餐(AM 10:6~10：30)一杯牛奶；午餐(PM 12:23~12:45)半碗飯、韭
菜花炒花枝+魷魚、雞捲、魚；晚餐(PM6：45~PM7:0)A菜、菜頭粿、芋粿
；1000cc油切瘦身茶
運動：抬腿10分鐘、收衣服、折衣服
體重：68公斤
檢討筆記：今天是農曆7月15日早上不到7點我就醒了，不過我整整只睡2
小時左右，一醒之後就不得了了想繼續睡就睡不著，快8點時還幫忙賣菜。
Day 90 2009/09/04 （五）
飲食：早餐(AM 8:36~9：20)一杯牛奶；午餐(PM 12:23~12:45)無；晚餐
(PM7：5~PM7:15)半碗飯、咖哩、地瓜葉；一杯紅茶
運動：抬腿10分鐘、逛街9小時
體重：68公斤
檢討筆記：逛街買東西逛到腿都快沒力了，現在站起來腳底還在痛，今
天買了一堆東西，不過也不少東西沒買到是遺憾呀!
Day 91 2009/09/05 （六）
飲食：早餐(AM 8:36~9：20)無；午餐(PM 12:10~12:25)芋粿、花椰菜；
晚餐(PM7：5~PM7:15)無；一瓶啤酒、一杯清心烏綠無糖去冰
運動：抬腿10分鐘、瘦小腿100下、調整骨盆50下
體重：67.5公斤
檢討筆記：今天下午跟祥弟出去，說了好多話題喔!呵呵~而且回來路程
上還看到煙火呢!好漂亮喔!還有愛心的煙火喔!
Day 92 2009/09/06 （日）
飲食：早餐(AM 8:36~9：20)無；午餐(PM 12:20~12:34)芋粿、莧菜、雞捲；
晚餐(PM6：20~PM6:35)皮蛋、雞捲、莧菜、地瓜葉、兩塊豆腐
運動：折衣服、瘦手臂20下
體重：67公斤
檢討筆記：今天是減肥第三個月呢!目前已經瘦了5.5公斤喔!很棒呢!不過下
半身感覺並沒有很好的進展，要更努力瘦下去!
Day 93 2009/09/07 （一）
飲食：早餐(AM 8:36~9：20)無；午餐(PM 1:40~2:14)一顆酒蛋、20顆水餃；
晚餐(PM7：0~PM7:15)油雞、紅莧菜、香菇雞
運動：折衣服、健走1小時
體重：67公斤
檢討筆記：我想我要帶上去新竹的東西差不多準備好了。
Day 94 2009/09/08 （二）
飲食：早餐(AM 9:24~9：40)一杯牛奶；午餐(PM 12:50~1:14)一顆酒蛋、20
顆水餃；晚餐(PM7：10~PM7:25)一碗大麵羹、一個荷包蛋
運動：折衣服、收衣服
體重：67公斤
檢討筆記：今天早上8點多就醒來，整理一下東西又用一下電腦，下午看
電視看到睡著醒來時剛好6點就順著看航海王，天呀!過完了一天...
Day 95 2009/09/09 （三）
飲食：早餐(AM 10:24~10：40)一杯沙士、兩小包蘇打餅乾；午餐
(PM 12:20~12:25)A菜、半碗飯；晚餐(PM7：10~PM7:25)半碗飯、肉燥、魚
、粉腸、紅莧菜
運動：折衣服、收衣服、健走1小時
體重：67公斤
檢討筆記：剩兩天就要上去新竹了，看來只剩衣服部分還沒打包好而已。
Day 96 2009/09/10 （四）
飲食：早餐(AM 10:24~10：40)無；午餐(PM 12:20~12:25)筊白筍、半碗飯、
肉燥；晚餐(PM6：20~PM6:35)紅莧菜、龍鬚菜、筊白筍、麵腸；一杯咖啡
、兩塊鳳梨酥
運動：折衣服、收衣服、整理房間半小時、瘦小腿100下、抬腿10分鐘
體重：67公斤
檢討筆記：剛剛跟我老媽出去買我的泳衣，買完後去楓康超市逛我就抱怨
學校宿舍沒有冰箱，我老媽就說「那不就我要買一台冰箱給你。」，我「
不用啦!我承擔不起呢!」，老媽「妳爸原本還說乾脆在那買間房子給你住
比較快。」，我「ㄏㄚˊ?什麼時候說的?」，老媽「昨天晚上說的，怕你
跟你姑姑一樣搬東西要搬好幾次。」，我「最好是啦!我不會像姑姑一樣好
不好，搬來搬去太麻煩了!」，我說老爸呀!你也太誇張了吧!
Day 97 2009/09/11 （五）
飲食：早餐(AM 10:24~10：40)無；午餐(PM 12:10~12:25)芹菜、半碗飯、
苦瓜湯；晚餐(PM7：20~PM7:30)芋粿、素菜捲、苦瓜湯、大黃瓜湯
運動：折衣服、收衣服、健走2小時半、瘦小腿100下、抬腿10分鐘
體重：67公斤
檢討筆記：下午五點多時下了一場有點大的雨呢!明天就要去新竹囉!希
望去那就有網路，不然我會很難受呀!
Day 98 2009/09/12 （六）
飲食：早餐(AM 7：50~8：10)半杯紅茶、鮪魚蛋吐司；午餐(PM 11:20~11:35)
海帶、半碗飯、地瓜葉、炒小魚乾；晚餐(PM8：26~PM8:38)泡麵、一顆酒蛋
運動：折抬腿10分鐘、整理房間2小時左右
體重：67公斤
檢討筆記：已經到宿舍囉!我是第一個搬進來的。
Day 99 2009/09/13 （日）
飲食：早餐(AM 10：49~11：5)一顆酒蛋、兩片吐司；午餐(PM 1:0~1:28)餛飩
冬粉湯；晚餐(PM8：26~PM8:38)酸辣冬粉
運動：散步10分鐘左右
體重：沒量
檢討筆記：今天有兩位室友已經搬進來了，只剩一個還沒來呢!
Day 100 2009/09/14 （一）
飲食：早餐(AM 8：1~8：15)蛋餅、豆漿；午餐(PM 12:10~12:28)一個便當
；晚餐(PM5：36~PM5:58)麻辣豬肉冬粉、一瓶多多
運動：散步10分鐘左右
體重：沒量
檢討筆記：今天新生訓練早上真的好無聊喔!我還睡著呢!下午測驗英文
有夠....害我現在頭好痛喔!這個月都不會有體重機因為沒有帶上來
Day 101 2009/09/15 （二）
飲食：早餐(AM 7：40~8：0)菠蘿麵包、桂格燕麥(無糖)；午餐
(PM 12:10~12:28)一個便當 ；晚餐(PM6：12~PM6:48)麻辣豬肉冬粉
運動：散步10分鐘左右、瘦小腿100下、抬腿10分鐘
體重：沒量
檢討筆記：今天好累喔!剛剛終於大號了，不然真的很難受呢!
Day 102 2009/09/16 （三）
飲食：早餐(AM 8：0~8：15)奶油麵包、桂格燕麥(無糖)；午餐
(PM 12:30~12:48)一碗羊肉羹麵 ；晚餐(PM6：22~PM6:48)一碗飯、
高麗菜、翅、香腸、薯餅、麻婆豆腐、炸豆腐、一碗海菜湯、
筍乾；幾口蔥油餅
運動：瘦小腿100下、抬腿10分鐘
體重：沒量
檢討筆記：雖然今天下午沒有課，但明天卻是一整天都有課，
而且有討厭的數學耶!超討厭的!明天早上還要體檢，我好幾天沒
有量體重了耶!
Day 103 2009/09/17 （四）
飲食：早餐(AM 9：40~10：5)御飯糰、桂格燕麥(無糖)；午餐
(PM 12:20~1:8)一碗廣東粥；晚餐(PM6：22~PM6:48)泡菜臭臭鍋；
一杯烏綠(無糖去冰)
運動：瘦小腿100下、抬腿10分鐘、調整骨盆10下
體重：沒量
檢討筆記：今天做體檢我說仁愛醫院真的很爛耶!量身高還用看
的根本不是用電子，爛死了!明天下午就回台中囉!
Day 104 2009/09/18 （五）
飲食：早餐(AM 10：10~10：23)御飯糰、桂格燕麥(無糖)；午餐
(PM 12:20~1:8)無；晚餐(PM7：12~PM7:20)紅莧菜、魚、滷牛肉
、魚湯；一瓶咖啡綠茶、一杯牛奶、一小包洋芋片
運動：無
體重：沒量
檢討筆記：今天回台中囉!好啦!中午沒有吃下午一回到家真的肚
子餓到不行，嘴殘吃了不該吃的東西。
Day 105 2009/09/19 （六）
飲食：早餐(AM 10：10~10：23)無；午餐
(PM 12:20~12:48)一個碗粿、四分之一的芋粿、花椰菜、滷牛肉、
沙拉筍；晚餐(PM7：20~PM7:35)滷牛肉、油雞、芋粿、炸類、沙
拉筍；一杯麥茶去冰半糖、一杯紅茶去冰
運動：逛街四小時左右
體重：66.5公斤
檢討筆記：今天去名佳美買了一些東西，說實在的我有點後悔為
啥我沒有把我的行李袋帶下來，我明天上去一定會累死!因為有兩
袋要帶上去。
Day 106 2009/09/20 （日）
飲食：早餐(AM 10：10~10：23)無；午餐(PM 12:10~12:28)半碗飯、
高麗菜、炸物、滷牛肉；晚餐(PM7：20~PM7:35)麻婆豆腐飯；一
杯金桔檸檬去冰無糖
運動：掃地
體重：沒量
檢討筆記：不知道為什麼今天中午吃不太下，只是覺得好想睡覺喔!
Day 107 2009/09/21 （一）
飲食：早餐(AM 10：10~10：23)無；午餐(PM 12:28~12:48)一碗泡麵
；晚餐(PM7：40~PM8:20)一碗廣東粥；一個小蛋糕、一小包餅乾
運動：無
體重：67.5公斤
檢討筆記：今天睡到中午才醒，下午去上會計課下禮拜不用去教室
上課呢!直接在家裡用電腦線上教學就好。
Day 108 2009/09/22 （二）
飲食：早餐(AM 10：10~10：23)一個肉包子、桂格燕麥(微糖)；午
餐(PM 12:24~12:38)一碗泡麵；晚餐(PM8：00~PM8:20)一碗廣東粥；
兩瓶生活泡沫紅茶、一顆水蜜桃
運動：瘦手臂30下、瘦小腿100下、調整骨盆50次、抬腿10分鐘
體重：67公斤
檢討筆記：今天一整天都超想睡的啦!早上電腦課到第二節我就開
始打盹，下午為積分上不到一半我就開始打盹，下午的游泳課上完
一節就下課，放學後趕緊走回宿舍放書又趕緊走去圖書館集合，討
論到七點才回來，這禮拜還真忙呢!
Day 109 2009/09/23 （三）
飲食：早餐(AM 8：10~8：23)一個肉包子、無糖豆漿；午餐
(PM 1:25~1:49)一碗泡麵；晚餐(PM8：00~PM8:30)一碗辣味雞肉冬粉
；兩小包餅乾
運動：抬腿10分鐘、練舞兩小時左右
體重：67.5公斤
檢討筆記：最近不知怎麼的很愛睏捏!
Day 110 2009/09/24 （四）
飲食：早餐(AM 8：10~8：23)一個肉包子、無糖豆漿；午餐
(PM 12:15~12:49)一碗皮蛋瘦肉粥；晚餐(PM8：35~PM8:58)一碗XO
醬乾拌麵
運動：抬腿15分鐘、練舞兩小時半左右、調整骨盆100下、空中腳
踏車100下、瘦小腿100下
體重：67.5公斤
檢討筆記：今天早上幾乎都在睡呢!班導的課根本不知道他在上啥
，哈!
Day 111 2009/09/25 （五）
飲食：早餐(AM 8：10~8：23)一個肉包子、無糖豆漿；午餐
(PM 12:15~1:5)一個雞腿便當；晚餐(PM6：25~PM6:38)一個蔥抓餅
運動：抬腿15分鐘、練舞四小時半左右、瘦小腿100下
體重：67.5公斤
檢討筆記：今天終於上到日文課啦!不過只上あいうえお這五音而
已，明天就要去東勢林場迎新啦!有事就打手機給我，不知道我手
機號碼的自己慢慢猜吧!可是我可不知道東勢林場會不會收到訊號
喔!
Day 112 2009/09/26 （六）
飲食：早餐(AM 7：10~7：23)一個火腿蛋吐司、一杯小杯紅茶；午
餐(PM 12:10~12:35)餐廳、一杯冬瓜茶、一支冰棒；晚餐
(PM5：0~PM6:0)蔥抓餅
運動：無
體重：沒量
檢討筆記：很累就是了
Day 112 2009/09/27 （日）
飲食：早餐(AM 10：30~10：43)一個肉包子、無糖豆漿；午餐
(PM 12:15~1:5)無；晚餐(PM8：45~PM9:28)一個麻婆豆腐飯、一杯金
桔檸檬少冰無糖、一小瓶海尼根；一杯半木瓜牛奶、幾口烏龍麵
運動：無
體重：沒量
檢討筆記：台中早上快五點時下雨之後學長姐們一律決定直接回學
校，與是沒辦法讓我們繼續進行今天的活動。
Day 113 2009/09/28 （一）
飲食：早餐(AM 10：30~10：43)無；午餐(PM 12:35~1:5)蒜泥白肉飯、
麻婆豆腐、蒸蛋、豬血炒酸菜；晚餐(PM7：25~PM7:48)奶油培根飯
、洋蔥炒蛋；一瓶純沏茶(綠茶)
運動：無
體重：66.5公斤
檢討筆記：今天會計課是線上教學所以不用直接去電腦教室上課，
下午吃完飯後去小七領錢辦游泳證，去圖書館借了幾本書回來看呢!
Day 114 2009/09/29 （二）
飲食：早餐(AM 10：20~10：43)一杯紅茶、肉包子；午餐(PM 12:35~1:5)無
；晚餐(PM5：10~PM5:40)辣味豬肉麵
運動：瘦手臂10下
體重：沒量
檢討筆記：昨天太晚睡了，跟阿貓聊天聊到四點多才睡覺沒想到早上七點
半多才醒，我竟然都沒有聽到手機鬧鈴的聲音呀!幸好沒有遲到呢!
Day 115 2009/09/30 （三）
飲食：早餐(AM 9：20~9：25)一瓶無糖豆漿、肉包子；午餐(PM 12:45~1:10)
一碗白飯、一塊菜頭粿、兩塊炸蕃薯、高麗菜、兩道菜；晚餐
(PM8：25~PM8:45)辣味涼麵、五片豬肉片
運動：瘦手臂10下、抬腿10分鐘、瘦小腿50下
體重：沒量
檢討筆記：今天社團展看到阿靠好好笑喔!街舞、熱舞都很屌!好難抉擇喔!
【幻月御靈抖減肥日記系列回顧】
< 我受夠了!也肥夠了! >
< 六月減肥日記：第一次公開場合寫減肥日記 >
< 七月減肥日記：該是更認真減肥了! >
< 八月減肥日記：努力的再瘦下去! >
全站熱搜
留言列表
過去.現在.未來の我 (3)