不知不覺七月就這麼快就過去了，雖然體重無法很迅速的降下來，至少下
降了兩公斤左右，不過也很感謝大家的鼓勵，因為有你們的鼓勵我才有意
志力撐下去，真的很感謝大家呢!
八月的來臨代表著我大學生活即將接近，對大學的生活很期待也很害怕，
期待大學生活也害怕在外地生活，畢竟這是我第一次離開家裡、離開自己
熟悉的地方，不過也代表挑戰自己的能力。
減肥日記： 每天更新，最新日記在最下方
Day 55 2009/08/01 （六）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:6~12:32)半碗地瓜飯、
過貓、魚、沙拉筍、豬肉；晚餐(PM6：59~PM7:14)素菜捲、兩塊滷
豬肉、過貓、紅莧菜；一支冰棒
運動：抬腿15分鐘左右、瘦小腿100下、瘦大腿5分鐘、拱橋10下
體重：69.5公斤
檢討筆記：今天是八月的第一天呢!最近這幾天水喝的有點不夠多說
，要多喝一點了。
Day 56 2009/08/02 （日）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:30~12:42)半碗地瓜飯、
茄子、小黃瓜、油條、魯豬肉；晚餐(PM6：55~PM7:3)油條、粉腸、
魚、喜餅；一杯烏綠半糖
運動：調整骨盆100下、瘦手臂80下、瘦大腿15分鐘、刮大腿和手臂
10分鐘、折衣服
體重：忘了量體重
檢討筆記：今天超熱的!吹過來的風都是熱風，怎麼這麼熱呀!
Day 59 2009/08/03 （一）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:40~13:5)一碗肉羹麵、2
個煎餃、地瓜葉；晚餐(PM6：43~PM6:55)地瓜葉、香腸、四季豆；一
瓶純沏茶
運動：瘦手臂40下、抬腿10分鐘、空中腳踏車150下、雙腿交叉100下
體重：69.5公斤
檢討筆記：昨天刮大腿大腿外、內側一按就會痛，不過並沒有出現瘀
青的樣子，雙手也很痠不過還是要忍耐呀!為了瘦下來!不過今天很可惜
!原本下午要出去走走結果下了雨，一整天待在家就是看網路小說，或
許過一陣子靈感就出現了吧!至於樣式要在等囉!我知道我很懶(被毆)我
會努力擠出來的!
Day 60 2009/08/04 （二）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:30~12:42)一碗肉羹麵、高
麗菜、香腸；晚餐(PM7：10~PM7:27)高麗菜、海帶芽、粉腸、番茄蛋炒
蛋、一碗蘆筍湯
運動：抬腿10分鐘、瘦小腿100下
體重：69.5公斤
檢討筆記：今天還是下大雨呢!真希望禮拜日別在下囉!我很期待國中同
學會~
Day 61 2009/08/05 （三）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 12:30~12:42)無；晚餐
(PM6：39~PM6:50)大白菜、空心菜、粉腸、豬肉、蝦捲半條、兩塊滷
牛肉
運動：瘦手臂60下
體重：忘記量體重
檢討筆記：這禮拜幾乎下午都下雨呢!有點想出去但很懶，哈!
Day 62 2009/08/06 （四）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 13:10~13:22)一碗地瓜飯、
三塊滷牛肉、豬肉、過貓、韭菜蛋、筊白筍；晚餐(PM7：5~PM7:16)魚
、過貓、豬肉、兩塊滷牛肉
運動：瘦手臂60下、抬腿半小時、刮大腿和手臂各100下、拱橋10下
體重：69公斤
檢討筆記：今天又刮大腿和手臂，雖然會痛但會刮上隱耶!哈哈!
Day 63 2009/08/07 （五）
飲食：早餐(AM 9:40~10：10)無；午餐(PM 13:12~13:20)一碗肉羹麵、茄
子；晚餐(PM6：35~PM6:50)地瓜葉、韭菜蛋、肉羹
運動：抬腿10分鐘、刮大腿和手臂各100下、收衣服、折衣服、空中腳
踏車150下、腿交叉30下、瘦手臂20下
體重：69公斤
檢討筆記：外面風好大喔!大的嚇死人呢!
Day 64 2009/08/08 （六）
飲食：早餐(AM 9:30~9：42)一份培根蛋餅、幾口紅茶；午餐
(PM 13:16~13:46)一顆紅糖饅頭、空心菜、大腸豬血湯、香腸、甜豆炒花
枝、魚；晚餐(PM6：35~PM6:52)大腸豬血湯、香腸、花椰菜；一杯冰淇
淋蛋糕
運動：抬腿40分鐘、瘦手臂20下、打掃客廳
體重：69公斤
檢討筆記：今天是父親節所以姑姑有回來，結果下午時兩個表妹一直吵
著要吃蛋糕，晚上老媽和大弟就去聯翔買了一個8吋芋頭蛋糕和杯裝的
冰淇淋蛋糕。
Day 65 2009/08/09 （日）
飲食：早餐(AM 9:30~9：42)無；午餐
(PM 13:16~13:30)一碗飯、三塊滷牛肉、大腸豬血湯、魚；晚餐
(PM7：16~PM7:27)大腸豬血湯、兩塊滷牛肉、花椰菜、魚、一塊蕃薯
運動：抬腿10分鐘、瘦手臂10下、瘦小腿200下、腿交叉20下、洗碗
、倒垃圾
體重：忘計量體重
檢討筆記：今天一整天都在下雨呢!看了電是之後才發現南部好嚴重喔!希
望大家都平安安全喔!
Day 66 2009/08/10 （一）
飲食：早餐(AM 9:30~9：42)無；午餐
(PM 13:16~13:30)一個水煎包、一塊滷牛肉、五個煎餃、一個芋頭饅頭；
晚餐(PM6：47~PM7:4)胡瓜貢丸湯、A菜、魚、豬肉
運動：瘦手臂40下、提腿各20下左右、洗碗、倒垃圾、拍膽經20下左右
體重：68.5公斤
檢討筆記：又瘦0.5公斤了耶!好棒喔!繼續努力瘦下去!
Day 67 2009/08/11 （二）
飲食：早餐(AM 9:30~9：42)無；午餐
(PM 12:50~1:10)一個燒餅油條、地瓜葉、一塊滷牛肉、粉腸；
晚餐(PM6：45~PM7:5)兩小塊培根蛋餅、地瓜葉、茄子、翡翠湯
運動：瘦手臂50下、提腿各20下左右、洗碗、倒垃圾、收衣服、折衣服
、抬腿10分鐘左右、瘦小腿100下、刮大腿和手臂各100下、仰臥起坐20
下、腿交叉10下左右、拍打臀部50下、臀部旋轉100下
體重：69公斤
檢討筆記：早上量體重時又變回69公斤當下真的有點沮喪，不過下午時
排了很多大號呢!超開心的!今天不知道怎麼突然做了很多塑身運動，這
樣也不錯呢!
Day 68 2009/08/12 （三）
飲食：早餐(AM 10:05~10：22)一份蛋餅、半杯紅茶；午餐(PM 1:45~2:05)
半瓶花生牛奶；晚餐(PM5：15~PM5:35)洋蔥炒蛋、素菜捲、粉腸、高麗
菜、半碗大黃瓜貢丸湯
運動：瘦手臂20下、提腿各20下左右、倒垃圾、抬腿10分鐘左右、瘦小
腿100下
體重：忘了量體重
檢討筆記：剛剛睡了一小會，我想早上太早起床了，明天一大早就要
起床幫忙做生意，最近菜價這麼貴怎可能很多人買呀!而且也還沒要中
元節幹嘛去呢?不過還是得去...為了在後天順便跟老媽拿點錢去買點東
西，哈!
Day 69 2009/08/13 （四）
飲食：早餐(AM 10:05~10：22)無；午餐(PM 12:45~1:05)油條燒餅、大黃瓜
湯；晚餐(PM5：15~PM5:35)香腸、韭菜蛋、豬肉、蛋花湯
運動：瘦手臂20下、抬腿10分鐘左右、瘦小腿100下
體重：69公斤
檢討筆記：從昨天晚上頭痛到現在超難受的啦!
Day 70 2009/08/14 （五）
飲食：早餐(AM 10:8~10：30)培根蛋餅；午餐(PM 12:45~1:05)無；
晚餐(PM7：06~PM7:25)過貓、茄子、筍子湯；蛋糕
運動：瘦手臂30下、抬腿10分鐘左右、瘦小腿100下、刮大腿內外
側各100下、逛街3小時半、拍打臀部50下、臀部旋轉150下、收衣
服、折衣服
體重：69公斤
檢討筆記：頭痛好了!今天跑去一中和勤美買一些東西，等八月底
一定要去一中買幾件衣服帶上去新竹，不然我有些衣服不是很適
合上課時穿的衣服，還是乖乖的當大學菜鳥好了，晚上很該死的
吃了一塊蛋糕，我錯了!明天我一定要去做激烈的運動。
Day 71 2009/08/15 （六）
飲食：早餐(AM 10:8~10：30)無；午餐(PM 2:10~2:27)三顆水煎包；
晚餐(PM6：22~PM6:35)過貓、地瓜葉、白蘿蔔貢丸湯、麵筋、空
心菜
運動：瘦手臂30下、抬腿40分鐘、瘦小腿100下、臀部旋轉50下、
敲膽經20下
體重：忘了量體重
檢討筆記：下午原本要跟我弟去打球好死不死的又開始下毛毛雨
，又不能夠去運動，幾乎每次都這樣!
Day 72 2009/08/16 （日）
飲食：早餐(AM 9:38~9：45)兩顆肉包；午餐(PM 2點左右)牛肉蓋
飯套餐；晚餐(PM7：5~PM7:13)過貓、炒豬肝
運動：健走來回40分鐘左右
體重：忘了量體重
檢討筆記：今天快八點起來，八點半左右我大姑姑、大姑丈、二
姑姑、小叔叔來，我的左眼一直帶不上隱形眼鏡，最後還是戴上
了整個就快瘋了，吃完早餐繼續化妝，畫完妝我姑姑他們也回去
了，剛好ㄚ豬打電話給我，跟我說她在猶豫不過我也很成功的說
服她來，用完頭髮剛好11點45分，趕緊出門走去健康公園那的風
尚，等了幾分鐘後ㄚ豬就來了。不過這次的同學會來的人算一算
也才19人(不包括老師和國文老師一家三口)，不過好處是分到班
費的錢耶!我還以為班費的錢已經花光了說，沒想到還分到一百多
塊呢!這樣讓我想起我國中時班費也剩很多，買了老師的禮物之
後還捐了幾千塊出去，之後剩的錢又分回來，而且送老師的禮物
也將近十個吧!而且禮物都是去精誠那買的，精誠那邊的東西都
很貴，可想而知我班的班費還剩這麼多呢!
而且呀!從我以前參加國小、國中同學會，邀請班導來不是沒空
不然就是要上課，這是我第一次參加同學會有老師來耶!小飛象
果然有那種心，雖然畢業了但還是這麼關心班上同學讀哪。
Day 73 2009/08/17 （一）
飲食：早餐(AM 9:38~9：45)無；午餐(PM 1:40~2:9)一碗肉燥飯
、高麗菜、豬肉、餛飩湯；晚餐(PM7：5~PM7:15)茄子、魚蛋
、花椰菜；1000cc油切瘦身茶
運動：抬腿10分鐘
體重：忘了量體重
檢討筆記：快11點時陪老媽去拿中要順便去辦提款卡，哈!
Day 74 2009/08/18 （二）
飲食：早餐(AM 9:38~9：45)無；午餐(PM 12:50~:10)一碗肉燥飯
、豬肉、餛飩湯；晚餐(PM6：50~PM7:4)洋蔥炒蛋、滷豬肉、
一個滷豆輪、一碗蛤仔湯；一杯半牛奶
運動：曬棉被、收衣服、折衣服、抬腿5分鐘左右
體重：忘了量體重
檢討筆記：明天一大早就要去台北了，希望我能夠早起
Day 75 2009/08/19 （三）
飲食：早餐(AM 6:50~7：5)鮪魚蛋吐司、一杯果汁牛奶；
午餐(沒注意時間)一碗綜合冰、半碗咖哩雞肉燴飯；晚餐(沒注意
時間)麻辣鴨血鍋、一小碗飯、水果；一杯牛奶、炸小捲、炸鹹酥
雞、米血、薯條、甜不辣
運動：走一整天的路(淡水、士林和西門町)
體重：忘了量體重
檢討筆記：台北真的是很熱鬧!不過我現在要趕快去睡覺了!因為好
累喔!估奈~
Day 75 2009/08/20 （四）
飲食：早餐(AM 6:50~7：5)無；
午餐(AM11:40~11:45)幾口飯、兩塊豬皮；晚餐(PM7:00~PM7:5)花椰
菜、荷包蛋、一小塊滷豬肉、三塊豬肉、高麗菜
運動：瘦手臂10下、洗碗、倒垃圾
體重：忘了量體重
檢討筆記：幾乎一整天都在看影片，昨晚還沒把電腦關機就睡著了。
Day 76 2009/08/21 （五）
飲食：早餐(AM 10:15~10：35)蛋餅、小杯紅茶；
午餐(AM12:10~12:22)半碗飯、一顆肉丸子、高麗菜；晚餐
(PM7:10~PM7:20)空心菜、油雞、菜圃蛋
運動：瘦手臂10下、洗碗、倒垃圾、抬腿10分鐘、健走一小時
體重：忘了量體重
檢討筆記：今天突然一早被叫起來去辦事情，我自己也有事耶!想說
一下子就好沒想到辦完事情就中午了。
Day 77 2009/08/22 （六）
飲食：早餐(AM 10:15~10：35)無；午餐(AM12:30~12:52)半碗麵、一
顆肉丸子、一個蜂蜜蛋糕；晚餐
(PM6:50~PM7:15)空心菜、芹菜、皮蛋、香菇雞
運動：洗碗、倒垃圾、收衣服、折衣服
體重：69公斤
檢討筆記：睡到快中午才起床，為了叫小弟起床我還撐到五點才迷
迷糊糊的睡著。
Day 78 2009/08/23 （日）
飲食：早餐(AM 10:15~10：35)無；午餐(AM12:10~12:22)半碗飯、一
顆肉丸子、空心菜、龍鬚菜、沙拉筍；晚餐(PM7:0~PM7:15)一顆肉圓
、地瓜、韭菜蛋、高麗菜
運動：收衣服、折衣服、逛街2小時、散步15分鐘
體重：68.5公斤
檢討筆記：今天很平淡的過完
Day 79 2009/08/24 （一）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)一塊蜂蜜蛋糕、一瓶牛奶；午餐
(AM1:10~1:42)半碗飯、餛飩湯、空心菜、菜圃蛋；晚餐
(PM7:5~PM7:20)蛋餅、菜埔蛋、空心菜、豬肉；1000cc油切瘦身茶
運動：收衣服、折衣服、瘦小腿100下
體重：忘了量體重
檢討筆記：明天要去汝那邊，好久沒跟汝見面了。
Day 80 2009/08/25 （二）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐
(AM12:30~1:12)半碗飯、筍乾、麵筋、麵腸、豬肉；晚餐
(PM8:5~PM8:15)筍乾、麵筋、麵腸、空心菜；一瓶咖啡綠茶
運動：瘦小腿、逛街一小時多
體重：68.5公斤
檢討筆記：很高興看見汝，而且她家養了一隻貓咪喔!而且是黑色的
，可惜我不能夠去他家不然我超想看的啦!
Day 81 2009/08/26 （三）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)一杯紅茶、一瓶牛奶；午餐
(AM12:20~12:42)半碗飯、絞肉、筍乾、麵筋、麵腸、豬肉；晚餐
(PM6:35~PM6:55)半碗油飯、沙拉筍、過貓、豬肉、豆芽菜
運動：瘦小腿、刮大腿和手臂各100下、抬腿5分鐘左右
體重：68.5公斤
檢討筆記：今天早上7點半就起床去菜市場幫忙賣菜，結果今年超少
人買的啦!
Day 82 2009/08/27 （四）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐(AM12:20~12:42)四個煎餃；
晚餐(PM6:50~PM7:5)芹菜、空心菜、大腸豬血湯、香腸
運動：收衣服、折衣服
體重：68.5公斤
檢討筆記：可能吹冷氣吹太久了又開始頭痛了，還好去拿藥回來吃
之後頭痛又好了。
Day 83 2009/08/28 （五）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐(AM12:30~12:42)半碗飯、肉丸
子、空心菜、花椰菜；晚餐(PM6:50~PM7:5)芋粿、紅莧菜
運動：收衣服、折衣服、整理客廳
體重：忘了量體重
檢討筆記：一起床就趕緊跑去郵局存錢，剛好今天是選課日子，上去
後無法看到選課系統，幸好有朱朱學姐的幫忙才把選課選好，大致上
課程都已經出來囉!只剩資訊課程還沒公佈課還滿少的，只是為啥要上
數學呀?!天呀!高中數學我幾乎都忘光光了耶!會計我有點擔心，雖然是
基礎會計但會計項目有一半以上我都忘記了說，應該不是原文書吧?!
要是原文書我想我就ㄘㄨㄚˋ在那。
還有呀!希望大家學的我文章不錯的話呀!幫我推一下好嗎?不然我也不
知道該怎麼辦呢!
Day 84 2009/08/29 （六）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐(AM12:30~12:42)無；晚餐
(PM7:0~PM7:10)過貓、豬肉、豆芽菜、鹼粽
運動：抬腿10分鐘
體重：68.5公斤
檢討筆記：今天一早就出門，坐車真的很累呢!不過也把東幾乎都拿回
來了，我沒記錯的話我還有幾張專輯還沒拿回來，我真的很不願意在
跟他見面了說，看到了他我會很傷心。
不過也謝謝月幫我啦!不然我也不會拿到。
Day 85 2009/08/30 （日）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐(AM1:0~1:12)半碗飯、荷包蛋、
半碗冬瓜湯；晚餐(PM6:50~PM6:57)半碗飯、咖哩、紅莧菜、荷包蛋、皮蛋
運動：抬腿10分鐘、收衣服、折衣服、洗碗、倒垃圾、整理客廳約1小時
體重：忘了量體重
檢討筆記：一睡就睡到中午但是我不停的在做夢，做的夢都是他好煩喔!結
果一起床我的背整個很痠痛到現在也是一樣，想說今天可以跟祥弟出去，
沒想到下午就下雨，好可惜喔!不然可以跟祥弟出去的說。
Day 86 2009/08/31 （一）
飲食：早餐(AM 11:5~11：35)無；午餐(AM12:50~1:5)半碗飯、荷包蛋、
咖哩、空心菜；晚餐(PM7:0~PM7:10)兩個煎餃、芹菜、空心菜、兩塊蛋餅
、雞捲；1000cc油切瘦身茶
運動：洗碗、倒垃圾、瘦小腿30下左右
體重：68公斤
檢討筆記：今天是8月的最後一天，明天就9月1日了，好快喔!
【幻月御靈抖減肥日記系列回顧】
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