Hello! 歡迎來到幻月御靈部屋

不知不覺2009就要過完了，大一上學期的生活也快過完。一年就這樣

過去，很快呢!


而且這幾天又變冷了，原本還想說要去游泳的結果又變冷了，害我想游

又不想下水，雖然學校是說溫水游泳池但根本不是溫水游泳池好嗎?


上個月還是一樣體重依然沒有變化，還是一樣66~67這個範圍，在過幾

天就是寫減肥日記半年，好快就寫了半年之後還有一年、兩年、三年......

一直這樣下去。











減肥日記： 每天更新，最新日記在最下方
Day 177 2009/12/1（二）
飲食：早餐(AM8:15~8：24)一個麵包；午餐(PM 12:0~12:23)三小包蘇打餅
乾、幾口無糖綠茶；晚餐(PM5：10~PM5:40)一碗飯、花椰菜、筍子、炒
豬血、三碗紫菜湯；一顆橘子、兩個仙渣糖
運動：三次的立定跳遠、三分鐘的階梯運動
體重66Kg
檢討筆記：今天還是一樣好冷呀!幸好這禮拜不用游泳，不然冷死囉!這
個月花的錢會很多耶!除了要考MOS之外還要考兩張導遊和領隊的證照。



Day 178 2009/12/2（三）
飲食：早餐(AM9:45~9：55)一片火腿、三條小熱狗、一個荷包蛋、小杯
溫紅茶；午餐(PM 12:50~1:1)一碗飯、豆乾、花椰菜、茄子、兩碗紫菜湯
；晚餐(PM6：44~PM7:18)一碗飯、花椰菜、筍子、A菜、麵腸、一碗紫
菜湯；一顆橘子
運動：散步十分鐘
體重:67Kg
檢討筆記：今天比昨天還要冷一些耶!而且到週末還偏冷呢!下禮拜一才
會暖和一點，大家要多穿點衣服喔!
看來真的要去買一台電子體重計，傳統體重計真的很不準耶!害我嚇到了!



Day 179 2009/12/3（四）
飲食：早餐(AM9:10~9：15)一個包子；午餐(PM 12:15~12:33)一碗飯、豆
干、花椰菜、麻婆豆腐、蒸蛋、杏鮑菇；晚餐(PM6：5~PM6:32)一碗冬
粉蛋花湯；一顆橘子、兩個仙渣糖
運動：抬腿5分鐘、仰臥體坐20下、調整骨盆20下、爬樓梯三趟(1~5樓)
體重:67Kg
檢討筆記：我發覺我還是照我的習慣去走比較好，就像酪梨壽司一樣
何必刻意去迴避一些食物呢?偶爾吃一點點就好不要大量不就好了!
原本晚上我還想說去走學校幾圈，但發覺外頭時在太冷了就在宿舍爬
樓梯腳超痠的啦!發覺一定要逼迫自己了，不然在降不下來這樣很糟了!



Day 180 2009/12/4（五）
飲食：早餐(AM8:30~8：40)小杯溫紅茶、鮪魚蛋吐司；午餐(PM 1:50~2:5)
一碗肉羹冬粉；晚餐(PM6：50~PM7:15)一碗冬粉蛋花湯；一包奇多、幾
片洋芋片、半瓶每朝綠茶
運動：抬腿5分鐘、仰臥起坐10下、瘦手臂50下、健走十分鐘、扭腰五分鐘
體重:無
檢討筆記：今天我留在學校因為禮拜日要去台北玩要去西門町逛一逛，
這次有台北人帶著逛我覺得會比較好一點，因為他們比較熟那邊就像我
熟一中街一樣的意思。
還有呀!我預約的書已經來囉!龍應台的「大江大海 一九四九」希望是好看!



Day 181 2009/12/5（六）
飲食：早餐(AM8:30~8：40)無；午餐(PM 1:50~2:25)一杯桂格燕麥、一包寶
咖咖；晚餐(PM6：45~PM7:0)一碗飯、蒸蛋、麵筋、大黃瓜、一碗冬瓜湯
；一顆金沙
運動：瘦手臂50下、健走十分鐘、扭腰五分鐘
體重:66.5Kg
檢討筆記：今天睡到中午才醒來，下午忙著用導遊和領隊證照網路報名，
第一次報名所以很緊張，最後影印回來快氣死了!學校對面那間影印店(不
是Double A是另外一家)說了一句讓我很不爽的話「才16塊而已。」，原本
我想說我自認倒楣就好，是我不知道影印機不知道沒紙，又按一次列印所
以同樣的東西又印了一次，就因為老闆說這句話讓我很不爽，什麼叫做「
才16塊而已。」，16塊很多了耶!你當我錢多呀!氣死了!
之後是我發現我裡面有錯當下真想去撞牆，差點失控呀!還有，很該死的!這附近
都沒有照相館我也不知道這裡哪裡有照相館，我的大頭照還要洗一套出來，還
要回去台中用才行，而且下下禮拜一就截止超趕的!還要跑去郵局寄這裡離郵局
又有一段距離，快瘋了!!!
下禮拜五我一定要提早回台中用一些東西，才趕的上禮拜六去郵局不然禮拜日
郵局休息呀!
明天是日檢三級考試，侯侯加油喔!!!



Day 182 2009/12/6（日）
飲食：早餐(AM8:20~8：32)一杯紅茶、一個飯糰；午餐(PM 11:50~12:25)奶
油燻雞義大利麵、一杯可樂、一碗蔬菜湯；晚餐(PM6：45~PM7:0)無；一
瓶無糖紅茶、一塊雞排、一杯可樂
運動：健走一小時、逛街六小時左右
體重:66.5Kg
檢討筆記：今天很累!腳都起水泡了，但新月很好看!愛德華好帥~(旋轉~~
興奮中)



Day 183 2009/12/7（一）
飲食：早餐(AM8:20~8：32)無；午餐(PM 12:50~12:52)一小包蘇打餅乾；晚
餐(PM6：45~PM7:0)一碗冬粉蛋花湯；半包奇多
運動：瘦手臂50下
體重:66.5Kg
檢討筆記：今天睡到中午才醒來，討厭的工作底稿每次都搞的頭好痛呀!
導遊和領隊報名表大致上用好了，只剩回台中喜一吋的大頭照還有信封就可以
寄出去囉!



Day 184 2009/12/8（二）
飲食：早餐(AM10:31~10：42)小杯紅茶、火腿蛋吐司；午餐(PM 12:50~12:52)
無；晚餐(PM6：10~PM6:45)一碗飯、煎豬排、高麗菜、筍子、炒豬血；一
瓶紅茶
運動：仰臥起坐20下
體重:無
檢討筆記：今天體適能最後一天，下禮拜就要繼續游泳，希望不要冷了不
然很冷呀!
最近心情不是很好，爛到一個極限!真想馬上回台中罵人。



Day 185 2009/12/9（三）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)小杯紅茶、香雞堡；午餐(PM 1:13~1:45)韓式泡
菜鍋、兩杯無糖綠茶、兩球冰淇淋；晚餐(PM6：22~PM6:37)一碗冬粉蛋花
湯；兩小包餅乾、三根薯條、一小塊雞排、兩顆橘子
運動：空中腳踏車100下、抬腿10分鐘
體重:無
檢討筆記：今天中午去火車站那吃午餐，超飽的啦!阿豬說火車站那的三
媽料超多的!下次有空去吃看看好了，火車站那的鍋神和大千都好貴喔!
最近天氣超熱的!不過我寧可熱也不要冷呀!不過都12月了幾乎根本感受不到冬
天的冷呢!



Day 186 2009/12/10（四）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 12:13~12:40)餛飩麵；晚餐
(PM6：12~PM6:37)一碗飯、煎豬排、高麗菜、箭筍、兩碗紫菜湯、菜圃
蛋；一顆橘子
運動：空中腳踏車100下、抬腿10分鐘、散步半小時
體重:無
檢討筆記：今天上午兩節沒去上課，護理老師他教他的我睡我的，聽阿
貓說他都上很噁心的課，我沒差因為我要睡覺。



Day 187 2009/12/11（五）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)一瓶無糖豆漿、一個包子；午餐
(PM 12:13~12:40)一杯無糖少冰綠茶、一個蔥蒜麵包；晚餐
(PM6：32~PM7:7)一碗飯、茼蒿、藥膳排骨、A菜、一塊豬肉、涼拌；
一顆橘子
運動：散步半小時
體重:無
檢討筆記：今天國文課寫作文，好久沒寫作文了呢!寫到頭好痛呀!老師
出的題目有點難倒了我呀!
我教的小朋友已經有點惹惱我，我不想用我對我弟的方式教他，畢竟那
是別人的兒子不是我家的小孩，但他老是不專心，有問題只把問題丟給
我，我看著題目他就給我跑掉，當下我真的很想飆髒話但我不行呀!真煩!



Day 188 2009/12/12（六）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 12:13~12:40)一碗飯、茼蒿、藥
膳排骨、兩塊豬肉、涼拌；晚餐(PM6：32~PM7:7)半碗飯、花椰菜、藥膳
排骨、涼拌、四塊涼拌豆腐；一顆橘子、半杯無糖優酪乳、一個銅鑼燒
運動：散步半小時
體重:無
檢討筆記：最近開心農場有個賠償，反正有農幣拿了也好，還可以挑選
四樣農物呢!有在玩的要趕緊去拿喔!反正不拿白不拿，對吧!
有時後回台中跟一些朋友聚在一起喝酒也不錯!至少喝點小酒之後膽子會
大一點，把心中不舒服的事情說出來多舒暢呀!
還好有你們呀!不過不要老是叫我一直喝，感覺在灌蟋蟀喔!呵呵~



Day 189 2009/12/13（日）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 12:32~1:06)一碗飯、茼蒿、藥膳
排骨、花椰菜、涼拌、素菜捲；晚餐(PM6：32~PM7:7)半碗飯、菠菜、魚
、涼拌；一顆橘子、一瓶綠茶
運動：散步半小時
體重:無
檢討筆記：睡到中午才醒，晚上小舅公就來我家聊天，很期待下禮拜的
「下一站，幸福」



Day 190 2009/12/14（一）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 12:13~12:40)十顆水餃、一碗餛飩
湯、涼拌；晚餐(PM7：41~PM8:7)泡麵、涼糕、一包餅乾；半瓶每朝綠茶
運動：無
體重:無
檢討筆記：回來學校囉!一下車風超大的啦!但今天坐車坐到後面暈車，超
難受的啦!好死不死有一對外勞情侶站在我面前，他們的味道很不好聞耶!
還好很快的就到了湖口，不然我也不知道我會不會在繼續撐下去。



Day 191 2009/12/15（二）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 11:38~12:4)一碗冬粉、半包寶咖
咖；晚餐(PM5:11~PM5:54)一碗飯、煎豬排、豬耳朵、大黃瓜、菜圃蛋
運動：散步半小時
體重:66.5Kg
檢討筆記：該死的!昨晚吹冷氣卻感冒了，早上起來鼻子還鼻塞，好痛苦
呀!吃完午餐後趕緊吃一顆普拿疼，不久開始想睡覺就回被窩裡休息，醒
來時感冒好了點。
最近天氣又要開始轉涼，大家要好好照顧自己呀!



Day 192 2009/12/16（三）
飲食：早餐(AM9:22~9：32)無；午餐(PM 12:38~1:4)一碗飯、煎豬排、高麗
菜、馬鈴薯蛋沙拉、麻婆豆腐；晚餐(PM6:40~PM7:4)一碗泡麵、半包寶咖
咖；兩顆橘子、三顆葡萄
運動：拱橋10下
體重:無
檢討筆記：今天經濟課到最後一節才去，下次饒了我吧!別讓我想睡覺還
叫我別睡覺呀!昨晚被阿貓、小潘鬧到五點多才睡，一睡就睡過頭。
下午去上補救日文，我希望下學期可以換這個老師耶!我比較喜歡這個老
師教的，而且他也不會說一堆廢話這樣學日文才有意思嘛!
明天管理學和數學都要考試，有夠煩的!管理學也還沒看數學會的也沒多
少，明天完蛋啦!
今天網購的衣服已經寄來囉!衣服都很合適，好看歸好看但都要提醒自己
要再瘦下去。



Day 193 2009/12/17（四）
飲食：早餐(AM8:25~8：43)香雞堡、小杯溫紅茶；午餐(PM 12:22~12:44)
一碗餛飩麵；晚餐(PM5:40~PM6:4)一盤肉絲炒飯、兩碗紫菜湯；三顆橘子
運動：瘦小腿50下
體重:66.5Kg
檢討筆記：今天超冷的啦!如果沒有風的話就不會這麼冷了，看新聞禮拜
六最低9度，9度耶!太恐怖了吧!
一個禮拜就很快過去，明天就禮拜五了耶!要回台中了，想說禮拜六去一
中買些東西說，但天氣這麼冷有點懶呢!



Day 194 2009/12/18（五）
飲食：早餐(AM10:13~10：18)火腿蛋餅、小杯溫紅茶；午餐
(PM 12:22~12:53)一碗辣味豬肉冬粉；晚餐(PM7:0~PM7:34)一碗飯、涼拌
、花枝、魚蛋、沙鍋魚頭、雞胗、鴨脖子；一瓶奶茶、科學麵
運動：散步半小時
體重:66.5Kg
檢討筆記：今天比昨天還要冷，一出去風吹在臉上像針在刺似的。
明天要跟阿豬和秀去一中吃飯，但明天會更冷想出去但又好冷喔!我想
我會買手套吧!不然在新竹真的冷爆了!就如ㄚ豬說的都變成冰棒了。



Day 195 2009/12/19（六）
飲食：早餐(AM10:20~10：30)一碗麵線；午餐(PM 1:22~1:48)一個米包
餅牛肉(墨西哥餅)、一杯溫珍奶半糖；晚餐(PM6:20~PM7:8)沙鍋魚頭、
魚蛋、涼拌；一顆釋迦
運動：逛街六小時
體重:無
檢討筆記：今天四育校慶，聽我弟講這次辦的很熱鬧的樣子，以前我
們都沒有說，真是的!
下午跟ㄚ豬和秀去一中逛街，這次我買超少的啦!不過買了一頂毛帽很
かわいい這樣可以在保暖些，不過晚上跟秀一起回家時好死不死遇到
一個開車技術很爛的公車司機，不知開這麼快要幹嘛?!是趕著去吃飯
還是怎樣，還緊急剎車害我撞到腰，不要開這麼快就不會這樣，而且
秀說這個司機態度超差的，開這麼快要是有個萬一他怎麼賠償大家呀!
剛剛九點初頭地震呢!我還是繼續用我的電腦，聽我弟說有些人還跑出
去呢!哈哈!



Day 196 2009/12/20（日）
飲食：早餐(AM10:20~10：30)無；午餐(PM 1:32~2:12)五顆水餃、涼伴
、兩碗餛飩湯、兩條炸魚；晚餐(PM6:42~PM7:18)一小口飯、涼拌、肉
燥、魚、兩碗鹹湯圓；一瓶綠茶
運動：無
體重:無
檢討筆記：今天幾乎睡了一整天，天氣冷窩在被窩裡最好了，單身就
是這樣沒有情侶就是窩在被窩裡讓棉被給予溫暖，哈哈!



Day 197 2009/12/21（一）
飲食：早餐(AM6:54~7：8)薯餅、蛋餅、一杯溫紅茶；午餐
(PM 12:45~1:2)冬粉蛋花湯；晚餐(PM4:42~PM5:11)一碗飯、煎豬排、茄
子、菠菜、豬耳朵、兩碗紫菜湯；兩顆仙楂糖、兩包餅乾、一碗紫菜
湯、一顆橘子
運動：打掃一個小時左右
體重:無
檢討筆記：今天早上起床好冷呀!我跟阿豬睡到湖口才醒來，差點下不
了火車幸好有趕上接駁車，不過新竹這真的好冷呀!雖然有出太陽但風
很大呢!



Day 198 2009/12/22（二）
飲食：早餐(AM6:54~7：8)無；午餐(PM 12:45~1:2)無；晚餐
(PM5:12~PM6:31)辣味豬肉冬粉、鹹湯圓、一條巧克力；一顆橘子
運動：敲膽經50下
體重:67Kg
檢討筆記：今天電腦課還好有趕上點名，上完課回來用下電腦又繼續
睡覺，睡到阿貓叫醒我賴了一下床，只好還是去上游泳課，不過沒下
水就是了。
今天是冬至呢!不知大家吃湯圓了沒?上禮拜回家我就已經吃了鹹湯圓
，剛剛宿舍樓下有供應甜湯圓和鹹湯圓，不過給的好少呀!
一上完微積分我、阿貓、玉娟和琪萱去一宿吃晚餐，剛好看到休管在
辦聖誕party感覺好好玩喔!呵呵~



Day 199 2009/12/23（三）
飲食：早餐(AM6:54~7：8)無；午餐(PM 12:35~1:12)雞排、一碗飯、高
麗菜、豆乾、豆芽菜、一碗蘿蔔湯、筍乾；晚餐(PM6:42~PM7:21)一碗
冬粉、一個麵包、一瓶紅茶；一顆橘子、一杯桂格燕麥
運動：敲膽經50下
體重:67Kg
檢討筆記：今天溫度回溫囉!不過禮拜五又開始要冷了，不然我真的很
想那天穿短褲耶!
最近要開始努力練powerpoint，不然下禮拜考試就會死的很慘呀!我不想讓
一千五從我眼前飛走呀!



Day 200 2009/12/24（四）
飲食：早餐(AM8:24~8：42)火腿蛋餅、一杯溫紅茶；午餐
(PM 12:23~12:42)餛飩冬粉；晚餐(PM6:55~PM7:21)一碗飯、箭筍、蒸蛋
、芹菜炒豆乾；一顆橘子、一杯無糖綠茶、一塊泡芙、兩塊麻糬
運動：敲膽經50下
體重:66Kg
檢討筆記：今天下午去聽演講，老樣子又睡著了。真的很無聊呢!不過
聽完有甜點就是了，哈哈!
晚上跟阿豬和他同學們一起去鬼屋，說恐怖嗎?我覺得還好，只是突然嚇人
倒是會尖叫啦!原本不會尖叫的搞的一定要尖叫才行，呵呵~
感謝朱朱學姐送我禮物，謝謝!
明天就是聖誕節了，不知大家有什麼活動呢?明天我呢!要去夜唱囉!後天還
有一攤還在考慮要不要去說



Day 201 2009/12/25（五）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)火腿蛋吐司、一杯溫紅茶；午餐
(PM 1:43~2:12)烤雞排、一杯無糖綠去冰；晚餐(PM8:15~PM9:21)一杯去
冰珍奶；兩個薄荷巧克力
運動：逛街3小時左右
體重:無
檢討筆記：今天是聖誕節，相信大家都跟朋友出去玩啦!我也是喔!呵呵~
今天去一中剛好遇到康康、張克帆和陳珮騏在拍週五八點檔(胡瓜跟小康
主持的)，之後阿儒和阿鋒去看結果另一隊是高山峰和小康，我想看小康
和高山峰喔!呵呵~
我有錄到康康和張克帆唱歌呢!超靠近他們的!



Day 202 2009/12/26（六）
飲食：早餐(AM10:15~10：52)一盒炒麵、一杯溫紅茶；午餐
(PM 1:43~2:12)無；晚餐(PM6:15~PM7:1)一碗飯、兩塊滷牛肉、一碗雞酒
、花椰菜、涼拌、魚；一顆釋迦、一瓶紅茶、一顆橘子
運動：無
體重:無
檢討筆記：我說呀!以後有聖誕節這種節日要早點去排隊，像我們一點去
結果工作人員說十人以下包廂要到早上八點才有，我們是要唱夜唱不是
唱白天的呀!之後我們去銀櫃跟上次在美樂蒂一樣三點才能唱，銀櫃依然
還是沒有變依然還是很爛，就不能夠好一點嗎?
早上唱完後回到家整理完東西、吃完早餐、洗完澡後，馬上睡覺一睡就
到下午五點多。
晚上又跟另一群朋友們出去，到凌晨快五點才回到家，能夠跟好久沒見
面的朋友敘敘舊真好!



Day 203 2009/12/27（日）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)無；午餐(PM 1:43~2:12)一碗飯、一塊滷牛
肉、涼拌、花枝、一碗四神湯、一碗雞酒、一顆橘子、魚、菠菜；晚餐(
PM6:25~PM7:11)一碗飯、兩塊滷牛肉、一碗雞酒、一碗四神湯、涼拌；
一顆釋迦、一根甘蔗、一顆橘子
運動：無
體重:無
檢討筆記：今天睡到早上十點，會省的原因是我聽到我姑姑回來的聲音
，去臉書收成後開始練powerpoint練完剛好吃午飯。
明天下午才回去新竹喔!我真的好想買靴子喔!還有媚比琳、MJ的睫毛膏
，有好多的東西要買喔!



Day 204 2009/12/28（一）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)無；午餐(PM 2:23~2:42)一碗湯麵、兩塊滷
牛肉；晚餐(PM7:5~PM7:41)一碗燒仙草、13個煎餃、一杯豆漿
運動：無
體重:無
檢討筆記：今天睡到下午兩點才醒來，要是我老媽沒把我叫醒我想我要
等到五點多才坐車回新竹。
最近這幾天我都要忙著要考powerpoint，可是我現在還是不熟呀!所以這
幾天我會比較簡單扼要的寫過去囉!



Day 205 2009/12/28（二）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)無；午餐(PM 12:23~2:37)一碗飯、茄子、杏
鮑菇、四季豆；晚餐(PM6:25~PM7:0)一碗飯、豆腐、豆干、菜圃蛋、雞
排、豆芽菜、一碗蘿蔔湯
運動：無
體重:無
檢討筆記：今天早上有出太陽但並沒有這麼的強烈下午就開始變冷了，新
竹的太陽只能夠裝飾而已。



Day 206 2009/12/29（三）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)無；午餐(PM 12:33~12:52)一碗飯、煎豬排、
豆干、蒸蛋、一道菜；晚餐(PM6:24~PM7:15)一碗飯、豆腐、豆干、高麗
菜、雞排、茄子
運動：無
體重:無
檢討筆記：MOS  PowerPoint考過啦!又拿到一張證照啦!一整個下午都在看
天下父母心，呵呵~
明天一下課就要馬上回台中啦!只是有點趕又麻煩，還要轉車才回到台中。



Day 207 2009/12/31（四）
飲食：早餐(AM10:15~10：22)一個麵包、一瓶阿華田；午餐
(PM 12:33~12:52)一碗飯、煎豬排、豆干、海帶、馬鈴薯沙拉；晚餐
(PM10:24~AM1:5)吃炭烤
運動：無
體重:無
檢討筆記：今天跨年提早回台中，跟阿豬、祥弟、阿鋒、秀、阿儒一起
去吃水漥碳烤，人超多的啦!
山上而且冷斃了!!!而現在勒我在網咖，還遇到國中的同學，NONO、憨哥還有
一個同學(我忘了他名字了)，好瞎呀!
不過好瘋狂!!!!




















【幻月御靈抖減肥日記系列回顧】

< 我受夠了!也肥夠了! >

< 六月減肥日記：第一次公開場合寫減肥日記 >

< 七月減肥日記：該是更認真減肥了!  >

<  八月減肥日記：努力的再瘦下去!  >

<  九月減肥日記：大學新生活  >

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< 十一月減肥日記：寒冷冬天即將到來 >