時間就是過的這麼快,已經來到學生們最快樂的暑假啦!

不知大家暑假有什麼計劃呢?

去墾丁?宜蘭?花蓮?澎湖?高雄?台北?......等等

而我勒!這個暑假已經預計好要去台北和墾丁囉!終於可以

玩了,像去年暑假雖然畢業很閒,但是加上我還要面試之

類的,搞的很忙碌,又加上家裡還有一些事情要處理所以

也沒啥時間可以出去,所以去年的暑假處於忙碌狀態。

因於要去墾丁玩的關係,真的要認真減肥,這次真的不能

夠像之前這麼無關緊要,因為是去墾丁呀!

所以每天一定要去運動,怎樣都好只要有運動到都好。

還有呀!最近有人開始警告我啦!叫我趕快減下來,這樣才

能夠穿自己想穿的衣服。

不過,大家暑假出去玩要記得保護自己的安全喔!尤其去

水邊一定要小心!

在過幾天呀!減肥日記就滿一年囉!到時候滿一年的那天我

會做個驗收成果文章。













減肥日記: 每天更新,最新日記在最下方
Day 351 2010/7/1(四)
飲食:早餐(AM8:26~8:32)巧克力吐司、一杯冰紅;午餐
(PM11:56~12:33)一碗飯、茄子、豆腐、半塊豆乾、雜燴、一個
海帶芽、高麗菜、一碗紫菜蛋花湯、雞排;晚餐(PM6:10~PM6:36)
一碗冬粉蛋花湯
運動:無
體重:72.4KG
檢討筆記:在一天撐過去我就放假啦!明天考完日文我就自由啦!希
望能夠ALL PASS。



Day 352 2010/7/2(五)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)藍莓麵包、一瓶生活綠茶;午餐
(PM11:42~12:28)三分之ㄧ碗搾菜肉絲削刀麵、半個豬肉餡餅;晚
餐(PM6:10~PM6:36)無;一碗綜合芋園、六快採梅夾心餅乾、一瓶
舒跑、一瓶伯朗咖啡、一包科學麵
運動:逛街六小時左右
體重:72.4KG
檢討筆記:呀乎~終於考完試啦!中午跟貓、玉娟、琪萱、喬和小
米去新竹吃飯和逛街,去吃朱記餡餅粥店,有機會介紹給大家囉!
一回來學校用個東西就去圖書館借書,總共借了9本書,可惜無名
毒找不到,不過很幸運的是還送了一本書給我,因為只要藉舞本
就會送一本書,很好的!我就是超過這個數量,不過是去櫃檯借書
才知道的。



Day 353 2010/7/3(六)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM1:42~2:32)十顆左右水餃
、一顆煎餃、一碗鴨肉鹹菜湯、粉腸;晚餐(PM7:10~PM7:56)半碗
飯、苦瓜、山藥湯、魚、豬肉、粉腸;荔枝
運動:中午和晚上洗碗、倒垃圾
體重:無
檢討筆記:早上我竟然賴床到9點44分才起來,折完被子沒多久老
爸就打電話告訴我他已經到了湖口交流道,天呀!也太快了吧!我還
預計他會十點半才會到,沒想到他到時才十點十八分,用推車搬了
兩次然後退宿還不到11點呢!到台中差不多快一點而已。



Day 354 2010/7/4(日)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:22~12:52)芋粿、半碗
飯、魚、苦瓜、絲瓜、豬肉;晚餐(PM6:35~PM7:6)半碗飯、苦瓜、
大腸鹹菜湯、魚、一塊油條、高麗菜;荔枝、一塊千層餅
運動:收衣服、折衣服
體重:無
檢討筆記:幾乎花一整天都在用麻薏,下午跟老爸他們一起去拜訪
伯公,想說這麼久沒看到他了,也該跟我老爸一起去,有時候經歷
一些事情後有些周圍的人、事、物,你會想得更遠,又加上從我小
時候疼我的人要更加的關心他,我們會長大,他們會變老,小時候
是大人照顧我們,現在我們是大人應該去照顧他們。



Day 355 2010/7/5(一)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM1:22~2:2)一碗飯、南瓜、
大腸湯、筊白筍、豆乾炒麵腸;晚餐(PM6:35~PM7:6)半碗飯、南瓜
、兩碗麻薏、豬肉、地瓜葉;荔枝、一杯無糖豆漿
運動:收衣服、折衣服、收棉被、中午洗碗
體重:72.8KG
檢討筆記:今天依然還是一樣熱,熱到不行呀!風吹過來都是熱風
,整個就是受不了,白天在家只能夠忍著不要開冷氣,每到夏天
電費就貴到不行,每次拿到帳單後老媽就哀哀叫,因為太貴囉!所
以只好晚上睡覺時才能夠吹冷氣,而且還要定時才行呀!



Day 356 2010/7/6(二)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:32~12:52)一碗飯、一
碗半麻薏、豬肉、麵腸、油豆腐;晚餐(PM6:55~PM7:16)兩個煎餃
、魚、大腸油豆腐湯、豬肉、地瓜葉、鳳梨木耳;一杯樂可纖、
一塊蛋糕
運動:折衣服、一小時搬書
體重:無
檢討筆記:能不能夠不要再這麼熱呀?!好痛苦喔!想出去都懶得出門
,明天非得出門辦一些事情呀!



Day 357 2010/7/7(三)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM1:32~2:52)一杯珍珠草莓奶
茶、幾口紅茶;晚餐(PM7:5~PM7:36)三分之一碗飯、魚、絲瓜湯、
肉燥、鳳梨木耳、茄子
運動:逛街六小時左右、抬腿十分鐘
體重:71.1KG
檢討筆記:一廣的龍心百貨(以前的誠品)的地下室開了一間大創耶!去
逛了一圈發覺比德安的還要好逛,可能是因為新開的比較整齊的關係
?!而且有些東西在德安大創沒有的在龍心大創有呢!有經過可以去逛逛
喔!我還跑去美華泰買一台電子體重計,為什麼又要買一台勒!因為我
原本那台真的太重了,要是每學期都這樣搬來搬去真的好累喔!剛好我
看到美華泰在賣一台小台電子體重計而且299元,我就買下去啦!不然
其實這台體重計在網路上還滿貴的。這樣帶著走都很方便呢!
還有呀!原本是要去看暮光之城,沒想到某人竟然放我鴿子,打電話都
打不通,整個就無言啦!害我期待落空,一個人看電影很可憐耶!之後我
還買了一雙羅馬鞋,我終於買羅馬鞋啦!從這幾年開始流行羅馬鞋後,
我一直很想買但是怕穿起來小腿很粗,但我發覺比我還粗的人都穿了那
我還有啥好怕的!!!(踹!!!
之後陸續買了兩本書,為了另外一本我還跑回火車站那間的諾貝爾買,
但我就發覺我那時候很想去德安的家樂福,為啥勒?!因為這幾天他們的
書在的很便宜,害我超心動的!!!尤其千禧年那三本書,害我一直在掙扎
,好怕我不買會後悔,就算之後有書展也不見得都這麼便宜呀!最後我
還是沒有去,但我怕這幾天我會失去理性跑去買(機率還滿高的....



Day 358 2010/7/8(四)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:32~1:2)兩碗飯、一條醃過
的薑、肉燥、鳳梨木耳;晚餐(PM6:45~PM7:36)三分之一碗飯、魚、大
黃瓜+白蘿蔔湯、莧菜、兩塊豬肉、苦瓜、兩顆薯球;四種冰(仙草、大
豆、粉粿、愛玉)
運動:洗碗、折衣服
體重:無
檢討筆記:呼~我終於把宮部美幸的「誰?」看完囉!我真的好想馬上告訴
大家我的心得喔!不過要耐心等待一下囉!我拖太多文(你還知道呀!),我會
努力補上的!原本想說明天要去家樂福買書,但想想我的主機還沒清,再
不清我就懶得去清它,要逼迫自己要去清。
還有感謝大家對我的支援!不知不覺人數要破六位數,其實我沒有想到說
會有這一天呢!
如果你是一直在潛水的,請你可不可以多多浮出水面呢?讓我有機會跟你
們聊天,我想從大家口中得到寶貴的經驗寫出更好的文章,雖然我總是
在拖文(喂!),不管是在保養、減肥、愛情、友情......等等,都可以問、談
心或者是交換心得。
大家多少給我一點壓力吧!不然我在拖文下去這也不是個好辦法,之前一
口氣寫了幾篇文章也是在朋友的威脅下完成,不然我也不知道我要拖文
拖到什麼時候。
不過還是要感謝大家的支援,因為有你們我的部落格才一直發展下去。



Day 359 2010/7/9(五)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:22~12:52)一碗飯、魚、豬
肉、莧菜;晚餐(PM6:35~PM6:56)冬瓜湯、豬肉、苦瓜;仙草+粉粿+愛
玉+米苔目、一杯半糖烏綠
運動:整理房間2小時半左右
體重:71.2KG
檢討筆記:下午在整理房間和主機,天呀!主機的灰塵超多的啦!



Day 360 2010/7/10(六)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:32~12:48)12顆水餃、魚、
豬肉、莧菜、高麗菜;晚餐(PM7:25~PM7:46)味增魚湯、一顆水餃、九
層塔蛋、空心菜、三分之一碗飯、三塊牛肉;仙草+粉粿+愛玉+米苔目
+杏仁
運動:瘦小腿50下、散步半小時
體重:無
檢討筆記:期待落空,竟然沒辦法去墾丁,我真的好想去喔!不過幸好
我沒有買碎花洋裝,不然我會吐血呀!



Day 361 2010/7/11(日)
飲食:早餐(AM9:26~9:42)無;午餐(PM12:42~1:3)半碗飯、四塊牛肉
;晚餐(PM6:25~PM6:49)竹筍湯、一碗乾麵、三塊牛肉、空心菜、竹筍
莎拉
運動:折衣服
體重:71.1KG
檢討筆記:明天就要上台北給Sushi燙頭髮囉!好期待喔!會燙出怎樣的髮
型呢?還有頭髮顏色我到現在一直猶豫不決耶!希望Sushi給我很好的建議
喔!
連續兩天都會在台北,所以沒辦法更新減肥日記喔!我很期待貓帶我去
吃的美食。



Day 362 2010/7/12(一)
飲食:早餐(AM8:36~9:12)一個奶油麵包、一瓶無糖豆漿;午餐
(PM11:2~11:58)一碗紅燒排骨麵;晚餐(PM8:25~PM8:49)一碗魷魚肉羹
麵;一杯可樂
運動:逛街六小時
體重:無
檢討筆記:這次弄完頭髮比上次快好多喔!七點出頭就搞定好我的新髮
型,不過頭髮顏色改得比較低調一點偏紫色,乍看下以為是黑色,但
在太陽底下卻是紫色,很酷吧!這是我跟Sushi討論出來的顏色,至於髮
型部分我把髮尾部分減掉五公分左右,為了要讓髮尾部份用大捲就剪
齊,其實還滿捨不得的呢!正努力學會如何整理大捲髮部份。
九點多跟貓一起去電影街看「暮光之城-蝕」,真的太好看了啦!我現在
很期待最後一集「破曉」,雖然我是知道結局是怎樣,但還是想看愛
德華跟雅各,要是我是貝拉也很難選擇呀!有人說貝拉是自私的,但要
是換成我是貝拉也會這樣吧!
而且最近書店在打折,打79折打超多的啦!很可惜的是有三本書我後悔
沒去家樂福買,不然其實我很想買回來的,希望家樂福這陣子在打折
下去呀!
今晚睡貓家,貓家的Lucky很可愛,但看到我就吠,oh!別這樣呀!Lucky~



Day 363 2010/7/13(二)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)一個奶油吐司、一杯紅茶;午餐
(PM1:2~1:58)一碗玉米濃湯、三塊香蒜麵包、一杯百香果汁、一盤摩斯
奶油蛤蠣義大利麵;晚餐(PM5:35~PM5:59)一碗陽春麵;一根香蕉、一杯
少冰微糖麥茶、半碗雞酒、三分之一碗飯、一塊豬肉
運動:逛街八小時
體重:無
檢討筆記:在貓家我睡超熟了啦!可能是昨天太累的關係,十點多貓把我
叫醒,因為她肚子餓了,我梳理完我們就去早餐店吃點東西,稍微吃一
點點,免得等等要去吃義大利麵吃不下呀!吃完早餐去對面的金石堂逛了
一下,貓家附近真方便呢!一出去就有書店,還有屈臣氏、松青......等等
,雖然我家這裡也滿方便的,但也沒有方便到這種地步,要是我家對面
有間書店那我就真的每天都會去書店報到,多方便呀!
逛完金石堂我們又回家去,我邊化妝邊跟貓聊天,我發現帝康真的很好
戴,我戴了兩天眼睛都不會不舒服,加上最近他們又有活動我很愛呢!
畫完妝,看完貓和她姊姊所剪貼的影劇圖片,害我好想拿回家喔!因為有
ENERGY、山下智久、W-inds.、嵐......等等歌手,而且像ENERGY有些照
片我只能夠在網路上抓到,但貓的姊姊竟然有雜誌上的,我都一直沒有
耶!害我好想拿回家喔!好想要、好想要!
還有呀!貓帶我去公館的一間二手店,愛死了!!!竟然裡面賣的專輯都是正
版的,像W-inds、New、SAMP、彩虹樂團......等等,都有他們早期的專
輯耶!有些還有日版專輯,好可惜貓沒有他們的會員,不然我好想買喔!
但我怕我一買就一發不可收拾,台中不可能會有這種店呢!
之後我們就是吃義大利麵,從大一上學期貓一直強調這間義大利麵,她
說這間很大盤,但很好吃,終於讓我期待很久的義大利麵讓我嚐到了,
我點了奶油風味的義大利麵,還不錯呢!有機會在跟大家介紹喔!
但我們吃飯吃到一半外頭下起大雨來,我都冏掉了...我才剛燙完頭髮第二
天就給我下起雨來,存心跟我作對的嘛!吃完飯我們繼續逛,因為有打雷
又加上貓很怕打雷,雨又下這麼大我根本不會管打不打雷我只管我頭髮濕
掉了該怎麼辦而已,這場大雨讓我心情很不好,想說可以輕鬆的逛公館
,沒想到會下大雨呀!
因為雨下太大最後我跟貓決定要去看電影,想說要看3D舞力對決,沒想到
我們慢了20分鐘,所以也沒去看電影,之後稍微逛一嚇我們坐捷運到台北
捷運站,逛中山地下街,我覺得中山地下街逛一次就夠了,這條地下街為
免也太長了吧!我走到久都起水泡呢!
吃完晚餐,迴轉走到Y3去台北轉運站,買完票跟貓說再見就坐車回台中。
下次要是要逛類似中山地下街的話千萬別穿高跟鞋或有跟的去,不然腿
好痠呀!
不過Lucky很乖第二天看到我就不吠我,希望下次再去貓家Lucky別吠我。



Day 364 2010/7/14(三)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:32~12:58)一碗半的飯、一
條薑、絲瓜、五塊油豆腐;晚餐(PM6:55~PM7:29)豬肉、魚、四隻雞爪、
空心菜;一個捲筒冰淇淋、一杯300CC優格酵素
運動:抬腿10分鐘
體重:70.3KG
檢討筆記:明天減肥日記就滿一週年囉!是該驗收的時候啦!



Day 365 2010/7/15(四)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:32~12:58)一碗飯、一條薑
、高麗菜;晚餐(PM6:55~PM7:29)五塊豬皮、魚、九層塔蛋、筊白筍沙拉
運動:抬腿10分鐘
體重:70.2KG
檢討筆記:減肥日記滿一年啦!終於可以洗頭髮了,忍了三天在不洗我就
快受不了啦!



Day 366 2010/7/16(五)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:32~12:58)無;晚餐
(PM7:50~PM8:15)三塊豬皮、紅莧菜、茄子、九層塔蛋、紅蘿蔔蛋、一碗
麵線、三分之一碗四神湯;芒果、一杯少冰紅茶
運動:逛街4小時
體重:70.2KG
檢討筆記:今天去買豬鬃毛圓捲梳,也去一中買了一些東西,幸好我克
制下來不買防曬乳,不然它讓我猶豫好久喔!



Day 367 2010/7/17(六)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:22~12:42)一碗飯、麵腸
、五顆水餃、苦瓜、大腸、三分之一碗四神湯;晚餐(PM7:10~PM7:55)半
碗麵線、菠菜、大腸、鳳梨木耳、一碗山藥湯;一支冰棒
運動:洗碗、瘦手臂30下
體重:無
檢討筆記:最近快被我奶奶煩死了,比以前還要盧,跟她解釋很清楚了
,還搞不清楚狀況,難怪我爸會生氣。



Day 368 2010/7/18(日)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:32~12:58)一碗肉燥飯、兩
個蒸餃;晚餐(PM6:50~PM7:25)苦瓜、旗魚、煎豆腐、絲瓜湯、幾顆櫻桃
、一顆水蜜桃;30顆左右櫻桃、一盒小美冰淇淋
運動:抬腿十分鐘
體重:71.3KG
檢討筆記:什麼時候這種悶熱的天氣不再有?快被熱死啦!



Day 369 2010/7/19(一)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:28~1:2)兩碗肉燥飯、苦瓜
、兩塊旗魚、間豆腐;晚餐(PM7:14~PM7:45)紅莧菜、高麗菜、一碗白蘿
蔔+豆皮+貢丸湯、木耳炒豆皮絲、苦瓜;一盒小美冰淇淋、一杯300CC
優格酵素
運動:洗碗、收衣服、折衣服
體重:71.2KG
檢討筆記:爽啦!我這學期ALL PASS啦!早知道第一學期不應該選游泳,應
該選個較輕鬆的運動來修,搞得二年級還要看哪一節可以讓我修,要是沒
有選道那我就得等到二下,這樣很麻煩耶!



Day 370 2010/7/20(二)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:20~12:52)一碗肉燥飯、苦瓜
、大腸;晚餐(PM6:44~PM7:12)蚵仔、高麗菜、兩碗麻薏、鳳梨木耳、三片
豬皮;一杯啤酒、一個布丁
運動:無
體重:71.3KG
檢討筆記:最近好想買香水喔!但我一直在猶豫到底買安娜蘇還是迪奧。



Day 371 2010/7/21(三)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:40~1:8)一碗飯、苦瓜、兩片
豬皮、一碗麻薏、一碗大黃瓜湯;晚餐(PM6:24~PM6:54)兩塊薯餅、菠菜、
魷魚絲、一碗大黃瓜湯、兩片豬皮
運動:收衣服、折衣服
體重:71.6KG
檢討筆記:今天是阿弟的生日,不知不覺大家又長了一歲呢!很可惜之前阿
弟的生日會我沒有參加,我還是希望ENERGY能夠再出專輯,我好久沒看
到你們一起出來。



Day 372 2010/7/22(四)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:42~1:10)一碗飯、A菜、兩塊
豬肉、一塊豆輪、一碗山藥湯;晚餐(PM6:36~PM6:55)過貓、A菜、三塊鵝肉
、一碗竹筍湯、一塊豬肉
運動:散步30分鐘、折衣服
體重:71.4KG
檢討筆記:昨晚一直看日本手機,好想要一支喔!但一支不便宜呀!都要上萬
起跳,真羨慕那些有日本機的人喔!只是很可惜日本機有很多功能在台灣不
能用,真羨慕日本人能夠用這麼好的手機,其實最重要是他們拍照功能啦!
像最近小栗旬代言的手機,有防水功能呢!雖然是索尼開發出來的,但沒有
在台灣上市。
還有最近在版上討論很熱烈的日劇「Mother」、「新參者」、「第八日的
蟬」,讓我好期待喔!只是很可惜我家網路很慢沒辦法連上PPS,只能夠下
載下來看,不然我早就把日劇看完囉!
還有最近日本台在撥的「東京DOGS」,我已經看完啦!之前是玉娟在看,
而我是邊看邊整理行李,在這禮拜一時我就一口氣把「東京DOGS」看完啦!
小栗旬還是適合酷酷的感覺,我想水嵨匕口是這齣戲裡面演的最賣力的一
位,尤其看到小栗旬跟他鬥嘴的話面不禁會大笑,在這部戲裡一直有冷笑
話出現,雖然很冷但感覺這樣的小栗旬很可愛,只是跟女主角(吉高由裡子)
的感情部分交代的很模糊,有人說東京DOGS很像台灣的痞子英雄,我沒有
很認真的看痞子英雄,所以我也不知道是不是這樣。
不過前幾天在日本上映一部電影「SURELY SOMEDAY」,是小栗旬執導,
在版上的評價還不錯呢!希望台灣能夠上映呀!好多日本的電影在台灣都沒有
上映,都得買DVD回來看。



Day 373 2010/7/23(五)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM1:2~1:36)一碗飯、滷大白菜、
一塊豬肉、一塊豆輪、一碗白蘿蔔+貢丸湯;晚餐(PM7:0~PM7:25)九層塔蛋
、滷大白菜、兩片豬皮、透抽沙拉、六塊豬肉、旗魚;一個布丁、小盒小
美冰淇淋
運動:無
體重:71.4KG
檢討筆記:今天下午好早就下午後雷陣雨喔!前幾天都是晚上六點多左右才
開始下,而今天不到四點就下。
我在金石堂訂得書已經來囉!只是我還沒去拿而已,想說下午要去拿沒想到
今天這麼早就下雨。



Day 374 2010/7/24(六)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:42~1:6)一碗飯、滷大白菜、
三片豬皮、兩塊豬肉、苦瓜、筊白筍沙拉;晚餐(PM6:40~PM7:0)滷大白菜、
空心菜、一碗酸辣湯;小盒小美冰淇淋
運動:收衣服、折衣服、散步20分鐘
體重:71.8KG
檢討筆記:最近在忙一些事情,再過幾天忙完就趕緊把新髮型的圖片上傳
,請大家在等待一下喔!



Day 375 2010/7/25(日)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:52~1:26)一碗飯、肉燥、九
層塔蛋、苦瓜;晚餐(PM7:30~PM8:6)過貓沙拉、煎豆腐、一碗肉羹湯
運動:無
體重:71.8KG
檢討筆記:一整天下來頭好痛喔!不停的打噴嚏,想說睡一下覺就好,是好
了一點沒錯!吃飽飯就趕緊吃普拿疼,我想明天會好了吧!



Day 376 2010/7/26(一)
飲食:早餐(AM10:36~10:52)無;午餐(PM12:20~12:56)一碗飯、荷包蛋、
蚵仔、兩個餛吞、豆皮木耳;晚餐(PM6:20~PM6:46)過貓沙拉、素食菜捲、
一碗雞酒、半碗飯、豆皮木耳
運動:收衣服、折衣服
體重:72KG
檢討筆記:今天忙完事情後看了五集的新參者,我只能說要看推理看前面
兩集和最後一集就好,中間真的感覺很拖戲又加上有五集以上都是溫馨劇
情,要是你喜歡溫馨劇情是可以看的,我很努力的看到第五集,其實我是
想看阿部寬的啦!呵呵~



Day 377 2010/7/27(二)
飲食:早餐(AM11:6~11:12)一個包子;午餐(PM12:30~1:11)一碗麵、一
顆酒蛋、一個包子、一支芋頭冰棒;晚餐(PM7:18~PM7:46)咖裡、空心菜、
A菜、半碗飯、油雞
運動:無
體重:72KG
檢討筆記:下一整天的雨,我喜歡下雨天但我喜歡毛毛雨的感覺。



Day 378 2010/7/28(三)
飲食:早餐(AM11:6~11:12)無;午餐(PM12:6~12:31)一碗飯、咖裡、豆
皮木耳;晚餐(PM7:18~PM7:46)豬肉、空心菜、地瓜葉;兩顆酒蛋
運動:無
體重:71KG
檢討筆記:呼~下午把新參者看完啦!阿部寬超帥的!果然是熟男呀!最後一
集還是沒吃到鯛魚燒,呵呵~



Day 379 2010/7/29(四)
飲食:早餐(AM11:6~11:12)無;午餐(PM2:36~3:6)一碗飯、豬肉、肉燥
、花椰菜、一碗空心菜湯;晚餐(PM6:18~PM7:6)豬肉、蚵仔、高麗菜、兩
碗麻薏;一杯牛奶
運動:收衣服、折衣服
體重:無
檢討筆記:大部分的照片已經用好啦!只剩上傳的部分。



Day 380 2010/7/30(五)
飲食:早餐(AM11:6~11:12)無;午餐(PM11:46~12:6)一碗麵線、豬肉、
花椰菜;晚餐(PM7:28~PM8:0)旗魚、芋頭粿、一碗大黃瓜+貢丸湯、紅莧
菜;荔枝
運動:敲膽經20下
體重:72KG
檢討筆記:今天突然下起雨來,而且下的很大呢!
終於把照片上傳啦!不過介紹文得好好介紹給大家,不然積太久囉!



Day 381 2010/7/31(六)
飲食:早餐(AM11:6~11:12)無;午餐(PM12:26~12:46)芋頭粿、艾草粿
、一碗大黃瓜湯、魚;晚餐(PM7:19~PM8:0)魚、芋頭粿、一碗大黃瓜湯、
鳳梨木耳、小捲、半個木瓜、艾草粿;荔枝
運動:折衣服
體重:72KG
檢討筆記:今天是七月的最後一天,暑假已經過了一半了耶!我也該加快
速度把該做的事情做一做。






















減肥日記滿一週年驗收篇


在2010/7/15那天是減肥日記滿一週年,既然滿一年那就得驗收囉!

一開始是沒有體重計,之後在我媽那邊拿到一台傳統的體重計,第一
次(2009/6/22)用傳統體重計量是72.5KG,之後在2010/1/31我買了一台
電子體重計是量70.9KG,之後我在用傳統體重計量是差了三KG,代表
著當初我應該體重是75.5KG,所以我們用75.5KG來當做我最原本的體
重,而到今年2010/7/15滿一年的這天,我所量的體重是70.2KG,所以
我這一年減了5.3KG,我這樣減實在太慢了,所以我這個暑假要努力
把當初應該要有的方法找回來,盡可能晚餐不要吃澱粉類,早餐和午餐
一定要吃,不想出門運動也要在家裡做一些簡單的運動,像是抬腿、仰
臥起坐...等等,盡可能是出門運動比較好,當然出門一定要擦防曬,不
要讓自己曬黑了。














【幻月御靈抖減肥日記系列回顧】

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我受夠了!也肥夠了! >        2009/6/7

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六月減肥日記:第一次公開場合寫減肥日記 >        2009/6/8~2009/6/30

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七月減肥日記:該是更認真減肥了!  >        2009/7/1~2009/7/31

八月減肥日記:努力的再瘦下去!  >        2009/8/1~2009/8/31

九月減肥日記:大學新生活  >        2009/9/1~2009/9/30

十月減肥日記:大學生活很充足  >        2009/10/1~2009/10/31

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十一月減肥日記:寒冷冬天即將到來 >        2009/11/1~2009/11/30

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十二月減肥日記:2009最後一個月 >        2009/12/1~2009/12/31

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一月減肥日記:2010新的一年 >        2010/1/1~2010/1/31

二月減肥日記:新年快樂 >        2010/2/1~2010/2/30

三月減肥日記:下學期開始 >        2010/3/1~2010/3/31

四月減肥日記:開始忙碌 >        2010/4/1~2010/4/30

< 五月減肥日記:梅雨季節 >        2010/5/1~2010/5/31

六月減肥日記:大一生活即將結束 >    2010/6/1~20106/30




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